Переваги; Гідромасаж та різні шляхи; вигода
Гідромасаж може принести вам користь, якщо ви страждаєте від тривоги, головного болю, проблем з травленням, безсоння, розтягнення зв’язок, травм м’яких тканин, спортивних травм або синдромів міофасциального болю.
Цей тип гідротерапії розслабить вас, полегшить біль і поліпшить ваш сон, оскільки тепло, плавучість і масаж працюють разом, щоб очистити розум, зменшити стрес і заспокоїти перевантажені м’язи. Тепло покращує кровообіг, розігріваючи м’язи та суглоби. Плавучість зменшує тиск на вагу суглобів і м’язів. Гідромасаж стимулює м’язи, оздоровлює та заспокоює біль у суглобах.
У цій статті ми докладно представляємо всі переваги гідромасажу та різні способи насолодитися ним.
Ви більше спа-центр? вірніше бальнеотерапія? (вихідне зображення Hydrostore)
Кілька нагадувань про гідротерапію та гідромасаж
Цілющі переваги води оцінювались століттями, чи то купанням у природних гарячих джерелах, чи в спеціально створених для неї місцях (наприклад, римські лазні).
У наші дні ми всі насолоджуємося гарячою запашною ванною з міхурами, щоб розслабитися та полегшити біль. Оскільки ми також цінуємо відчуття струменя води від душу на нашій шкірі.
Гідротерапія просто означає використання води терапевтичним способом. Сюди входить використання гарячої та холодної води.
Холодна вода має стискаючий і підбадьорливий ефект, тоді як гаряча вода підвищує температуру нашого тіла і змушує нас потіти.
Пори шкіри розкриваються, кровоносні судини розріджуються, а кров відводиться до шкіри - звідси її червоний/рожевий вигляд. Цей процес потовиділення допомагає виводити токсичні відходи з організму через відкриті пори.
Гідротерапія також використовує масаж струменями води, спрямованими на тіло. Тут ми говоримо про гідромасаж.
Цей вид масажу активізує лімфатичну систему та стимулює імунну систему, збільшуючи кровообіг та надходження кисню та поживних речовин до м’яких тканин. І коли тіло повністю занурене у водяну баню, гідромасаж також може поєднувати повітряні струмені для стимулювання периферичної мікроциркуляції та нервових закінчень.
Найбільш помітний вплив цього виду лікування на наше здоров’я - це вивільнення ендорфінів. Це природні гормони організму, які дають нам відчуття благополуччя.
Гідротерапія та, зокрема, гідромасаж, є добре відомими засобами та широко використовуються фізіотерапевтами. Особливо для пацієнтів з обмеженою рухливістю або при посттравматичній реабілітації, оскільки плавучість води зменшує тиск на суглоби пацієнта, полегшуючи при цьому повторення певних рухів суглобів.
Стільки про термінологічні нагадування.
Переваги для всіх, як фізично, так і розумово
Тепер давайте детально розглянемо різні переваги гідромасажу.
ПОПЕРЕДЖЕННЯ!. Перший хороший рефлекс перед початком - це поговорити про це заздалегідь із затвердженим медичним працівником (терапевтом або спеціалістом, який слідує за вами).
Потужні струмені води протипоказані, наприклад, вагітним жінкам та певним типам травм або проблемам зі здоров'ям.
Перепочинок для духу
Регулярні сеанси гідромасажу справжнє антистресове ліки. Занурившись у гарячу воду, парасимпатична нервова система виробляє більше гормонів, які розслаблюють тіло, зменшуючи симптоми, викликані стресом, накопиченим протягом дня.
У поєднанні з ефектом масажу вони стимулюють вироблення ендорфінів і створюють відчуття задоволення та благополуччя. Це дуже інтимний момент, і це, мабуть, найбільш бажаний ефект від цього виду масажу.
Кращий сон
Багато людей страждають від проблем зі сном. Вони можуть бути пов’язані з психологічними труднощами або труднощами у стосунках, щоденним стресом і переживаннями на наступний день, травмами організму або розладами опорно-рухового апарату або проблемами кровообігу або дихання. Відсутність сну стає щоденним справжнім недоліком, оскільки це впливає на нашу життєву енергію, глибоке емоційне благополуччя, якість нашої соціальної взаємодії або ефективність роботи.
Гідромасаж благотворно впливає на сон, оскільки його заспокійливі та розслаблюючі дії впливають на всі ці моменти. Сеанс від 15 до 30 хвилин, за 2 години до сну, забезпечує плавний перехід до сну, дозволяючи тілу природним чином повернутися до своєї нормальної температури.
Полегшення болю в м’язах або суглобах
Розминаючи м’язову напругу, знімаючи суглобовий тиск і підтримуючи все тіло, гідромасаж здатний зняти багато видів болю.
Французьке дослідження вивчило вплив різних видів спа-процедур, включаючи гідромасаж, фізичні вправи у воді та мінеральних ваннах, на людей, які страждають відартрит узагальнено. Через вісім місяців майже 70% випробовуваних спостерігали поліпшення, включаючи зменшення болю та кращу якість життя. Пам’ятайте, що одним із наслідків гідромасажу є розкриття судин, що збільшує діапазон рухів.
Гідромасаж може допомогти полегшити біль за рахунок зменшення напруга м’язів у людей з фіброміалгією, болями в м’язах або специфічними формами Хронічний біль наприклад, як біль у спині. Інші дослідження показали, що це допомагає боротися з діабетом 2 типу, знижуючи рівень цукру в крові.
Дифузія ефірних масел під час ванн також очищає дихальні шляхи з протизастійним ефектом.
Краще кровообіг та здоровіша робота серця
Завдяки своєму впливу на розширення та кровообіг кровоносних судин, гідромасаж може також заспокоїти людей із поганим кровообігом, особливо в ногах. Це гарне доповнення до використання компресійних панчіх.
Це благотворно впливає на людей з проблемами серця: зменшення частоти епізодів зниженого кровотоку, зменшення болю в грудях, краща толерантність до фізичних вправ та фізичних навантажень.
Більш красива шкіра
Гаряча вода у поєднанні з силою повітряного масажу та підсиленою використанням специфічних ефірних масел є еліксиром для шкіри. Після сеансу вона виглядає гладкою, відполірованою і підтягнутою.
Цей аспект гідромасажу особливо цінують люди з дерматологічними проблемами, підшкірними станами, рубцями, патологічною пігментацією, почервонінням та запаленням, спричиненими опіками.
Так само дія бульбашок на тіло, правильно орієнтоване на серце, активізує лімфатичну систему та сприяє відведенню рідини з тканин. Роблячи це, він діє на вишуканість силуету і стає засобом боротьби з целюлітом і проблемами краси, спричиненими накопиченням жиру.
Лікування, яке високо цінують спортсмени
Гідротерапія надзвичайно корисна для спортсменів та людей, які присвячують себе спорту.
Це перш за все терапевтичний інструмент для лікування незначних травм, таких як напружені, болючі або перевантажені м’язи, синці, розтягнення зв’язок або розтягнення зв’язок.
М’яко зігріваючи та стимулюючи м’язи та суглоби, гідромасаж також прискорюється відновлення енергії на користь людям з травмами та болями в м’язах.
Альтернативна терапія при пошкодженні м’яких тканин, яка зазвичай використовується спортсменами, полягає у використанні гарячої води, а потім холодної води на проблемній ділянці. Тепло сприяє кровообігу шкіри. Холодна вода відправляє її назад у глибші тканини. Метою тут є поліпшення кровообігу в дрібних капілярах навколо ураженої ділянки.
Основні методи гідромасажу
Струмені води та повітря
Це можуть бути лише струмені води або повітря, але найкраще поєднувати ці два.
Водяні струмені, як правило, розташовані вздовж бічних стінок. Вода для ванни переробляється для рециркуляції шляхом повторного впорскування із силою, утворюючи гідромасажну ванну.
Він діє як оживляючий та енергійний масаж для тіла. Його судинорозширювальний ефект відкриває пори, зменшує затримку води. Він стимулює кровоносну та лімфатичну системи по всьому тілу або в певних областях (спина, ноги, руки тощо).
Повітряні струмені, як правило, розташовані внизу резервуара через відповідні форсунки. Цей пристрій має розслаблюючу та заспокійливу дію, оскільки бульбашки повітря, більш делікатні та тихі, ніж гідромасажна ванна, м’яко масажують м’язи, стимулюючи периферичну мікроциркуляцію та нервові закінчення.
Є рішення, які поєднують дві гідромасажні системи. І має сенс віддавати перевагу цьому рішенню для більшої універсальності.
Рецепт ідеального гідромасажу
Ось 8 інгредієнтів для хорошого сеансу гідромасажу.
1 - Виберіть правильну ванну
Важливо вибрати товар, який має програму, яка найбільше відповідає вашим потребам.
2 - приділяти час
2-3 рази на тиждень, ввечері, виділіть півгодини часу саме для вас. Ідеальний гідромасаж вимагає 20 хвилин занурення.
3 - Підготуйте шкіру
Щоб посилити переваги масажу, відлущуйте перед входом у ванну і використовуйте зволожуючий крем після купання, провівши десять хвилин у халаті.
4 - Правильно відрегулюйте температуру
Ідеальна температура - від 32 до 37 градусів. І пам’ятайте: гаряча вода надає розслаблюючу дію на м’язи і стимулює кровообіг, холодна вода тонізує і може підвищити кров’яний тиск.
5 - Використовуйте силу ефірних масел
Ви можете вибрати з різних масел: кипарис для боротьби з целюлітом, для зливного та протизапального ефекту; кедр, цитрусові та східні спеції для підвищення енергії; м'ята, лимон або лаванда для повного розслаблення.
6 - Підсилюйте самопочуття фоновою музикою
Під час гідромасажу немає нічого кращого, ніж дозволити захопитися емоціями та вібрацією вашої улюбленої музики, обраної відповідно до вашого настрою та мети сеансу, і зануритись у атмосферу доброго - будьте загальним.
7 - Виберіть правильне освітлення
Хромотерапія використовує стимулюючі та заспокійливі ефекти відтінків хроматичного спектру (кольори веселки). Виберіть програми в холодних кольорах, таких як зелений та синій, щоб розслабитися, або теплих, як червоний, щоб омолодити вас.
8 - Очистіть та продезінфікуйте ванну
Періодично використовуйте миючі та дезінфікуючі засоби, придатні для вашої ванни, щоб підтримувати її у належному стані та захищати внутрішні компоненти від поширення цвілі, скупчення бактерій та біоплівки.
Де практикувати гідромасаж ?
Очевидне місце - спеціалізований заклад. Але все одно цікавіше займатися вдома, в комфорті свого затишного гнізда.
У спеціалізованому закладі
Коли ви не екіпіровані, масаж на водній основі можна практикувати або спробувати в спеціалізованому закладі, такому як спа, термальний спа-центр або тренажерний зал.
Є багато переваг у проходженні цих місць:
- Вигода віднагляд кваліфікованих фахівців та поради з урахуванням їхніх потреб.
- Мати доступ до інфраструктури, яку мало хто може собі дозволити: комплектні басейни для гідротерапії, такі як басейн, спа-центр або пристосована ванна - багатоканальні душові кабіни - шотландський шланг із спа-терапевтом, який спрямовує струмені води на тіло.
- Варіант догляду шляхом поєднання гідромасажу з масажем, сауною або хамам-сеансами.
- Це зручніше для користувача, ніж робити це самостійно вдома.
Вдома
Ви також можете насолоджуватися цим вдома, якщо ви вирішите придбати відповідне обладнання: спа-центр, бальнеотерапевтичну ванну і, в меншій мірі, багатоструменевий душ.
Ентузіазм щодо цього типу обладнання зростає з кількох причин:
- Це приємне придбання, тому що ми знаємо про цеінвестуйте в їхній добробут та добробут своїх близьких.
- Пропозиція різноманітна (ціна, якість, варіанти та зручність), тому вона є легко знайти потрібний товар відповідно до їх способу життя та потреб.
- Більший свобода з точки зору годин та атмосфера звуку/світла.
- Ми встановлюємо свої правила щодо всього, що пов’язано зконфіденційність і в доброзичливість.
Зробити висновок про гідромасаж та його переваги
Гідромасаж - це заняття, яке можна практикувати вдома або в спеціалізованому закладі.
Спеціалізований заклад може стати чудовим способом перевірити та спробувати гідротерапію, отримуючи поради кваліфікованих фахівців.
Якщо ви плануєте обладнати себе, Перш за все, не ігноруйте спеціалізовані магазини навколо вас. Вашого пошуку інформації в Інтернеті недостатньо. Прогуляйтеся в цих магазинах, щоб побачити, доторкнутися і навіть спробувати ці товари, щоб краще візуалізувати ваш проект. Не соромтеся задавати всі питання, які спадають вам на думку продавців та консультантів цих брендів. І ви завжди матимете свободу придбати його в сусідньому магазині або через вивіску в Інтернеті.
Коли ви хочете встановити спа-центр або бальнеологічну ванну вдома, вам слід зосередитися на практичних аспектах: бюджет, доступний простір/заплановане місце, транспорт, установка, підключення, обслуговування.
Але вище за течією, очевидно, що поняття насолоди має переважати. Гідромасаж - це інструмент на службі нашого самопочуття: розслабитися, краще спати, полегшити певні болі, витратити час на себе. З цим видом товару ми справді в реєстрі емоцій, відчуттів, призупиненого часу. Щось невидиме, безпосередньо пов’язане з нашим приватним життям.