Переваги голодування, як голодування може допомогти вам покращитися
Які переваги припинення прийому їжі на певний проміжок часу? ?
Чому швидко ?
Зараз піст - трохи тенденція, багато людей писали на цю тему.
Ми чуємо про це час від часу ... Добре чи погано ...
Справжня терапевтична практика чи шарлатанство? Гарне запитання ... 🙂
Насправді перед тим, як ви хочете судити, ви повинні бути добре поінформованими .
Деякі люди радять постити для схуднення.
Але, як ви побачите в цій статті, це може бути не найкращим способом підійти до втрати ваги.
Якщо ви ще цього не зробили: дайте відповідь на цю міні-вікторину, яка дозволить вам знати, де ви знаходитесь, та визначити моменти, над якими потрібно працювати в пріоритеті, щоб отримати тіло, яке ви хочете (приблизна тривалість: 1 хв).
=> Яка моя статура і як я можу швидко прогресувати ?
Невелике зауваження перед початком:
Термін "швидкий" у цій статті стосується не "періодичного голодування", а швидкого від декількох днів до кількох тижнів. "Періодичне голодування" ефективно для схуднення під час набору м’язів 🙂
Але привіт, більше немає балаканини ...
Сьогодні я збираюся познайомити вас із користю для здоров’я, яку може мати голодування.
А також причини того, чому вам це може знадобитися.
Пост - це процес регенерації, вписаний в глибину нашого генетичного спадку
Що це означає конкретно ?
Це означає, що наше тіло запрограмоване на швидкість і отримання плодів.
І що піст - це природна і нормальна практика нашого організму .
Не дивно, що піст зустрічається у кількох релігійних обрядах (Великий піст, Рамадан, ...).
Тому що це практика, яка дозволить вам очистити свій організм.
Переваги голодування багаторазові:
Голодування корисне для травної системи
Голодування дозволить вам евакуювати будь-які токсини, що присутні в травній системі.
Ці токсини походять з кількох джерел:
- Промислове та/або незбалансоване харчування
- Темп життя теж "швидкий"
- Стрес
- Втомився
- І так далі ...
І ці токсини також спричинять різні проблеми:
- Болить живіт
- Утруднене травлення
- Порушення концентрації
- Головні болі
- Втомився
- Ослаблений імунітет
- І так далі ...
Процес голодування дозволить вам очистити травну систему.
Це трохи кнопка "скидання", мета - виїхати зі здоровим тілом, очищеним від токсинів з нашого повсякденного життя .
Але це не тільки зупиняється на травній системі:
Пост також корисний для вашої нервової системи
І так, піст має загальний вплив на ваше здоров’я.
Тому що, коли ви постите, організм буде використовувати свої запаси жиру для їжі .
Тому ваша нервова система буде їсти лише жир, який для неї чудово підходить..
Піст очистить ваш розум.
Загалом, коли ми постимося, ми маємо більш чіткі та врівноважені ідеї. І наш фокус покращений.
Голодування дозволяє вашому тілу відновлюватися. Будь то на рівні травної системи, нервової системи та імунної системи.
Не йди на сліпий пост.
І особливо не з єдиною метою схуднення .
Тому що якщо піст змусить вас схуднути, це також призведе до втрати м’язів, що не дуже добре.
Крім того, як тільки піст закінчиться, спочатку ваше тіло досить швидко набирає вагу.
Тож якщо ви збиралися використовувати піст лише з метою схуднення ... це гарантований ефект йойо ... 🙂
Також раджу починати повільно.
І так, Рим не був зроблений за день 🙂
Якщо ви ніколи не відчували посту, краще будьте обережні .
Бо навіть якщо наше тіло запрограмоване на піст, ми не повинні поспішати з цим.
Почніть із зменшення кількості їжі, яку ви їсте на день.
Тоді, якщо вам зручно, ви можете спробувати поститись цілий день..
Потім 2-3 дні ... І так далі.
Деякі люди встигають тримати пости протягом декількох місяців ... Але, очевидно, справа не в цьому !
Почніть повільно, і слухайте свої почуття.
Але ... На додаток до його користі для організму, чи може піст допомогти при схудненні? ?
Відповідь - так 🙂
Окрім втрати ваги, спричиненої самим голодуванням, піст допоможе вам досягти цілей щодо схуднення.
Голодування дозволить вам відірватися від їжі
І так, піст дозволяє усвідомити, що деякий час можна дуже добре жити без їжі. .
Це може здатися анекдотичним, але це важливо для людей, які страждають від схуднення, або тих, хто боїться дієти.
Тому що вони кажуть собі, що дієта буде надзвичайно складною, оскільки доведеться їсти без їжі.
І саме тут переживання посту стає цікавим, оскільки ви знаєте, що ваш організм може функціонувати без їжі.
І Тому ви можете підходити до дієти з більшою спокійністю.
Піст дозволить зрозуміти силу вашого тіла
Розуміння того, що його організм потужний і може самолікуватися, відкриє вам очі на ваші здібності. .
Ці знання дозволять вам знову подумати про свій раціон і підійти до нього набагато впевненіше.
І як я вже говорив у багатьох статтях, впевненість у собі формує мотивацію та допомагає довго дотримуватися дієти. І тому для досягнення своїх цілей.
Отже, підсумовуючи:
Я раджу вам поститись, якщо ви відчуваєте, що у вас не найкраще .
Процес регенерації голодування дозволить вам усунути токсини, присутні у вашому тілі, і, отже, відчувати себе в кращій формі..
Якщо ви перебуваєте в процесі схуднення, короткий піст протягом декількох днів є прекрасним способом для мене почати або підготуватися до дієти..
Голодування допоможе вам розпочати дієту на правій нозі як фізично, так і розумово.
Вся справа, знову ж таки, єслухати своє тіло...
Якщо після прочитання цієї статті ви відчуваєте, що піст може зробити вам добре ... Експериментуйте 😉
Я підготував для вас другу статтю, в якій ми поговоримо про 21 ключову вправу, яку потрібно робити вдома для стрункого та скульптурного тіла.
Ці вправи, ви не збираєтеся робити їх за один сеанс (це було б занадто довго і занадто втомливо), ви будете розподіляти їх протягом 3 сесій на тиждень.
3 сеанси, під час яких ви будете вправляти певні м’язи (оскільки мета полягає в додаванні м’язів у стратегічних місцях, при цьому втрачаючи жир по всьому тілу).
Ці вправи вони трохи відрізняються від тих, які ми звикли знаходити в Інтернеті (і це не дарма, адже більшість тренувань, які потрібно робити вдома, які ми знаходимо в Інтернеті, мають серйозний недолік).
І вишенька на торті: Ви можете робити їх де завгодно, особливо у відпустці. Ідеально підходить для збереження лінії 😉
Я не буду розповідати вам більше, і я дам вам побачити все на власні очі тут: