Переваги голодування; Вибухонебезпечне життя
Там я зробив. 7 днів без їжі. Ого, я пишаюся і дивуюсь ресурсам людського тіла. Я хотів би дати вам невеликий відгук про цей 7-денний піст і трохи порекомендувати цю практику. За ці 7 днів я схудла на 4,3 кг, але, думаю, багато м’язів зникло. Він повинен повернутися досить швидко. Про початок своєї пригоди я розповідаю вам у цій статті.
Клацніть тут, щоб завантажити
Фітнес рівень
Справедливим було б поставити питання: що була моєю формою під час посту ? Ну як зазвичай. Я навіть був легким! Я зміг бігати. Щоб бути в безпеці, я все одно не ходив на тренування, тому що це цілком фізично і триває 1 годину 30 хвилин. Рекомендується робити багато ходьби, щоб краще усунути, а також гарно відпочинь. Однак я хотів би зазначити, що я звик пропускати їжу, і відсутність їжі не робить мене дурною, але це пов’язано з моїм тілом, і це може трапитися з іншими.
Переваги
О так, ще однією головною перевагою є те, що ви отримуєте задоволення від їжі в 10 разів більше, коли продовжуєте. Я ніколи так не насолоджувався цибулею-пореєм в салаті! 😀
Недоліки
Ми не повинні бути голодними після 3-го дня. Це було не для мене. Я відчував хороше зменшення голоду через 5 днів. Але привіт, її не буває постійно, тому це проходить довгий шлях. Інший мінус - (для мене) відсутність їжі. Увечері я звик готувати хорошу маленьку їжу, якою насолоджуюсь із радістю, це чиста мить відпочинку. Швидко ви втрачаєте цю хвилину, і я досить сильно постраждав від цього. У мене було кілька моментів (дуже коротких, близько десяти хвилин), коли мені стало досить нудно, і кров трохи швидко прилила до моєї голови, але це залишався відносно рідкісним (загалом 2 рази за 10 хвилин).
Я справді протистояв тортам на дні народження, які інші їли переді мною. І це важке випробування, але ви відчуваєте гордість, що зробили це (так само, як і тиждень посту).
Клацніть тут, щоб завантажити
Відновлення їжі
Зараз я перебуваю у фазі відновлення їжі. Потрібно бути дуже обережним, як ви відновите прийом їжі тому що це може бути небезпечним для вашої травної системи, і у вас може бути напад печінки, якщо ви відновите занадто швидко. Не кажучи вже про те, що це обмежує переваги вашого посту, якщо ви щось робите. Раджу приймати фрукти та овочі від 1 до 2 днів, потім на наступний день крохмалі, нарешті білки, а потім молочні продукти та кава (але це не обов’язково!).
Відновлення їжі досить складно. Ми швидко відчуваємо роздуття. Це нормально після тижневої відпустки кишечника, шлунку та печінки ми говоримо їм: "ВИ повинні прокинутися там, що залишили, як у 40 році!".
Чесноти посту
Це показали дослідження, і ця практика стає все більш популярною. З іншого боку, ваш лікар точно скаже вам, що це сміття, оскільки воно все ще мало відоме, мало поширене. Але він чудовий як профілактичний засіб і навіть для лікування хвороби. Якщо ви хворі, спробуйте короткий один-два дні голодування з великою кількістю відпочинку. До речі, Вільфрід залишив коментар до мого попереднього допису, і йому вдалося вилікувати хронічну хворобу:
Я згоден з вами, у мене є хронічне запальне захворювання, яке лікарі намагалися лікувати кортикостероїдами та іншими методами лікування (які всі працюють в принципі, але надто послаблюють організм).
Всупереч пораді лікаря, я прийняв власну програму чергування молодості та їжі, пристосовану до моєї хвороби, і з тих пір аналіз крові зверху, відсутні маркери запалення ...
За словами мого лікаря, я безвідповідальний.
Особисто я просто бачу поліпшення свого здоров'я в цілому, якого досі не досягли ліки .
Протипоказання
Якщо ви вагітні, годуєте дитину грудьми або маєте певні проблеми зі здоров’ям, уникайте голодування. Є ще кілька протипоказань, тому робіть свої дослідження. Здається, це працює досить добре для деяких видів раку, але науково ще нічого не доведено. Якщо ви хочете спробувати почати з одного дня, то з 3 днів, і якщо ви коли-небудь відчуєте, що можете пройти до 7 днів, зробіть ще 7 днів швидко. Але не починайте з 7 днів.
У випадку голодування, яке триває 2 тижні або більше, зверніться до вас за професіоналами. І поновлюйте дієту дійсно поступово. Але корисніше робити регулярні пости, а не великий піст рідше. Тому також важливо звертати увагу на те, що ви їсте щодня! Особисто я думаю, що роблю одноденний піст один-два рази на місяць, чого згодом буде достатньо.
Якщо ви не відчуваєте, що тримаєте піст, можливо, ви більше є яблучною дієтою ?