Переваги, які ви можете отримати

Полуниця - один із найулюбленіших і здорових фруктів сезону, який, як вважають, має антиоксидантні властивості, пов’язаний із яскраво-червоним кольором. Чи знали ви, що 100 грам полуниці важать лише 32 ккал? Ви можете легко включити їх у свій режим контролю ваги як ранкову закуску або з’їсти на сніданок.!

можете

Порція 100 г полуниці забезпечує вас всім необхідним вітаміном С. Він втручається у відновлення тканин організму (шкіри, сухожиль, зв’язок, кісток) і захищає нас від шкідливого впливу вільних радикалів кисню, які беруть участь у деяких серйозних захворюваннях, таких як рак. артрити та серцево-судинні захворювання.

Полуниця містить біоактивні сполуки, такі як елагова кислота, антоціанін, катехін або кверцетин, що виконують антиоксидантну роль. Вони зменшують ризик серцево-судинних захворювань, пригнічуючи окислення холестерину ЛПНЩ або стабілізуючи наліт атероми, пише CSID.