Переваги Йога Асани Мистецтво життя Швейцарії
Перевага завдяки йозі
- "Заняття йогою дало мені кращу обізнаність про тіло і розум, це приносить мені здоров'я на всіх рівнях і допомагає не залишатися в балакучому розумі". - Джастін Бройль, бізнесмен
Топ 10 переваг, які змінять ваше життя від регулярної практики йоги
Втрата ваги, міцне та гнучке тіло, сяюча шкіра, спокійний розум, міцне здоров’я: що б ви не шукали, йога це має для вас. Однак часто під йогою розуміють лише дисципліну асан (фізичні вправи). Таким чином, його переваги сприймаються лише на рівні тіла, і ми не в змозі отримати величезні переваги, які пропонує йога в зближенні тіла, розуму та дихання. Якщо ви в гармонії з собою, життєвий шлях буде спокійнішим і щасливішим, а загалом більш насиченим.
З огляду на всі ці переваги та багато іншого, переваги йоги приходять дуже глибоко і в той же час тонко. Далі ми представляємо десять основних переваг регулярної практики йоги:
1. Всебічний фітнес: Ви справді здорові лише тоді, коли не тільки підготовлені на фізичному рівні, але й психічно та емоційно врівноважені. Шрі Шрі Раві Шанкар висловлюється так: «Здоров’я - це не проста відсутність хвороби. Це динамічне ставлення до життя ". І тут вступає в силу йога: Асани (пози), пранаями (техніки дихання) та медитація пропонують цілісний фітнес-пакет.
2. Втрата ваги: Чого хочуть багато хто! Тут також допомагає йога. Привітання сонця та дихальна вправа Капалабхаті - це лише два способи схуднення за допомогою йоги. Крім того, завдяки регулярній практиці йоги ми стаємо більш чутливими до їжі, яка потрібна нашому тілу, і коли вона насправді потрібна. Це також допомагає відстежувати вашу вагу.
3. Релаксація: Всього кілька хвилин йоги на день можуть допомогти зняти стрес, який щодня накопичується як у тілі, так і в свідомості. Пози, пранаями та медитація - ефективні прийоми для розслаблення. На курсі «Шрі Шрі Йога (Частина 2)» ви також дізнаєтесь, як йога може допомогти детоксифікувати тіло та розслабити розум у довгостроковій перспективі.
4-й. Внутрішній світ: Ми всі любимо подорожувати туди, де тихо, тихо та в оточенні природи. Однак рідко ми усвідомлюємо, що можемо знайти спокій у собі і взяти міні-канікули, щоб відчути цей мир кожен день і в будь-який час. Візьміть цей час щодня за допомогою йоги та медитації. Йога також є одним з найкращих способів заспокоїти розгублений розум.
5. Поліпшення імунної системи: Наша система - це ціла єдність тіла, розуму та душі. Якщо з тілом щось не так, це впливає і на розум; водночас це так, що неприємні речі або неспокій у думках у тілі проявляються як нездужання. Пози йоги масажують органи і зміцнюють м’язи. Техніка дихання та медитація зменшують стрес та покращують імунну систему.
6-й. Життя з більшою опікою: Розум завжди активний. Він постійно коливається між минулим і майбутнім, ніколи не затримуючись у теперішньому. Усвідомлюючи цей простий факт, ми рятуємо себе від стресу чи перевтоми та заспокоюємо свій розум. Йога та пранаями створюють усвідомлення та повертають розум до теперішнього моменту. Там він щасливий і зосереджений.
7-й. Кращі стосунки: Йога може допомогти вам покращити ваші стосунки з вашим партнером, батьками, друзями та іншими коханими! Розум, розслаблений, щасливий та змістовний, краще справляється з делікатними проблемами стосунків. Йога та медитація допомагають підтримувати розум щасливим і спокійним. Скористайтеся можливістю налагодити міцніші стосунки з близькими вам людьми.
8-й. Вищий рівень енергії: У кінці дня ви відчуваєте себе повністю виснаженим? Щоденне вирішення різноманітних завдань одночасно може бути дуже виснажливим. Кілька хвилин йоги на день - це таємниця, якщо ви хочете відчувати себе свіжим та напруженим навіть після довгого дня. Десятихвилинна медитована гіда принесе вам величезну користь, щоб освіжитися і зарядити свої батареї посеред напруженого дня.
9. Підвищена гнучкість та покращена постава: Інтегруйте йогу у своє повсякденне життя та отримуйте користь від того, що ваше тіло стає сильним, еластичним та гнучким. Регулярні заняття йогою розтягують м’язи, роблять їх міцними та підтримують у формі. Йога також допомагає вам покращити поставу, як стоячи, сидячи, ходячи, так і спавши. Одночасно вправи таким чином знімають біль, спричинений неправильною поставою.
10. Розширена інтуїція: Йога та медитація допоможуть вам вдосконалити свої інтуїтивні навички, щоб без будь-яких зусиль ви знали, що робити, коли і як робити, щоб отримати позитивні результати. Це працює. Спробуй це.
Пам’ятайте: йога - це постійний процес. Тренуйся регулярно! Чим глибше ви зануритесь у практику йоги, тим глибші вигоди ви отримаєте від цього.
Навчіться йозі в Art of Living
Вправи для йоги, що підходять як для початківців, так і для досвідчених практикуючих йогу, допомагають розвивати тіло і розум, оскільки регулярні заняття приносять багато користі для здоров’я. Тим не менше: йога не замінює лікування! Важливо вивчати та практикувати методи йоги під наглядом навченого вчителя Шрі Шрі Йоги. У разі скарг та захворювань практикуйте техніку йоги лише після консультації з лікарем та вчителем Шрі Шрі Йоги. Ви можете дізнатись більше про асортимент курсів йоги Шрі Шрі в Німеччині тут або електронною поштою [email protected]
- моя особиста фітнес-мантра
- моя формула для схуднення
- мій інструмент для кращого спілкування