Переваги йоги - йога деві
Держава йоги - це стан шлюбного союзу. Цей стан не можна відокремити від нас самих, з іншими, зі світом.
Ця практика базується на йогах сутр Патанджалі.
Йога - це метод, спосіб заспокоїти це вічне хвилювання, щоб дати можливість вийти на площини свідомості нашого несвідомого. Він проходить через тіло з різним ступенем легкості, залежно від фізичного, психічного та емоційного стану моменту.
Заняття йогою дозволяє зберегти здоров’я та почуття добробуту.
Йога пропонує нескінченну кількість ігор для постави. Це процес без насильства.
Йога може полегшити біль. Дослідження показали, що асани (пози йоги), медитація або їх поєднання забезпечують зменшення болю для людей з такими захворюваннями, як рак, розсіяний склероз, аутоімунні захворювання та гіпертонія, а також біль при артриті, біль у спині та шиї та інші хвороби.
Йога включає дихальні практики, звані пранаямою, які покращують роботу легенів і, отже, сприяють розслабленню. Змінивши спосіб дихання, ми можемо значно покращити самопочуття організму, зменшити стрес і боротися з болем.
Йога може покращити гнучкість та рухливість та збільшити обсяг рухів. З часом зв’язки, сухожилля та м’язи подовжуються, підвищуючи еластичність.
Йога приділяє велике значення харчуванню. Це поряд з фізичними навантаженнями є щадним методом допомоги при схудненні. Необов’язково займатися більш енергійними формами йоги, щоб схуднути. Крім того, йога спонукає до розвитку позитивного образу себе.
Щадна практика йоги може забезпечити серцево-судинну користь, знизивши частоту серцевих скорочень у стані спокою, що збільшує витривалість та покращує засвоєння кисню під час фізичних вправ.
Йога пов’язує нас із сучасним моментом. Чим більше ми це практикуємо, тим більше ми усвідомлюємо своє оточення та навколишній світ. Це відкриває шлях для кращої концентрації, координації, часу реакції та покращує пам’ять.
Завдяки інтер’єрності та медитації йога допомагає виховати внутрішній спокій і спокій, а також дух толерантності. Регулярні заняття допомагають знайти гармонію між внутрішньою та зовнішньою частинами, а також покращують усвідомлення тіла та його осі.