Переваги катання на роликах! Список довгий як для фізичного, так і для психічного
- останні новини
- модно
- внутрішній шоу-бізнес
- шоу-бізнес міжнар
- ТВ-шоу
- сьогодення
- внутрішні новини
- міжнародні новини
- погода
- обмін
- папараці
- папараці стажист
- папараці міжнар
- спорт
- внутрішній футбол
- міжнародний футбол
- теніс
- інші види спорту
- гороскоп
- щоденний гороскоп
- місячний гороскоп
Переваги катання на роликах! Список довгий як для фізичного, так і для психічного
Опубліковано 25.02.2017 о 22:14 Оновлено 25.02.2017 о 22:43
Роликові ковзани - це розслаблююче та веселе заняття, яке не враховує вік. І, як тільки ви навчитесь кататися, ви будете робити це все життя, тому що це спорт, подібний до велосипедного: він ніколи не забуває. Крім того, катання на роликах робить чудеса на тілі як фізично, так і психічно.
Роликові ковзани - це розслаблююче та веселе заняття, яке не враховує вік. І, як тільки ви навчитесь кататися, ви будете займатися ним протягом усього життя, тому що це спорт, схожий на їзду на велосипеді: він ніколи не забуває. Крім того, катання на роликах робить чудеса на тілі як фізично, так і психічно.
Чи знали ви, що якщо ви катаєтесь по 25 хвилин 3 рази на тиждень, не змушуючи себе, ви спалюєте не більше, не менше 750 калорій. Більше того, після прогулянки сідничні м’язи, стегна і живіт будуть в тонусі.
Стаття продовжується після рекомендацій
Переваги фігурного катання:
1. Спалюйте калорії - Лише за одну годину звичайного катання на роликах ви спалите понад 300 калорій. Чим енергійніше ви катаєтесь на ковзанах і збільшуєте інтенсивність, тим більше калорій ви спалите (ви можете втратити до 600 калорій на годину). Роликові ковзани стимулюють м’язи, перетворюючи таким чином запаси цукру на м’язи, енергію, а не жир.
2. Опрацюйте всі групи м’язів - Це пов’язано з тим, що цей вид спорту має менший вплив на зв’язки порівняно з бігом. Після сеансу катання на роликах сідниці, живіт, стегна і ноги будуть в тонусі. Якщо ви одночасно рухаєте руками, ви будете працювати майже всім тілом.
Поєднання декількох технік та рухів може набагато швидше тонізувати певні групи м’язів, наприклад, ноги, стегна, викрадачі та сідниці. За словами фахівців, якщо ви катаєтесь швидко, у зігнутому положенні, зігнувши коліна і використовуючи руки для імпульсу, ви будете працювати поруч з м’язами ніг та грудними та черевними м’язами, повідомляє doctor.info.ro.
3. Тренуйте серцево-судинну та дихальну систему - Ролінг - одна з найкращих аеробних вправ, що покращує здоров’я серця та легенів. Американська кардіологічна асоціація включила катання на роликах у список видів спорту, що тренують серцево-судинну систему, покращуючи кровообіг та регулюючи частоту серцевих скорочень.
4. Підвищує фізичну витривалість - Їзда на колесах працює на рівновагу та центр ваги, покращує Вашу рухливість та рефлекси та зміцнює Вашу витривалість, допомагаючи привести Вас у хороший фізичний стан.
Переваги катання на роликових ковзанах для психіки: Згідно з дослідженнями, проведеними вченими, з психологічної точки зору катання на роликах покращує настрій. Більше того, їзда на американських гірках має важливий вплив на уповільнення процесів старіння та вдосконалення когнітивних навичок. Зокрема, мова йде про пам’ять, критичне мислення, планування.