Переваги каутеїну Toutelanutrition
Казеїн - це повільно засвоюваний молочний білок, функцією якого є запобігання м’язовому катаболізму (розпаду білка). Казеїн міститься в молоці, з якого він виділяється в процесі фільтрації.
Казеїн, білок з повільним вивільненням
Казеїн також сприяє зростанню м'язів, саме тому він привертає стільки інтересу з боку людей, які хочуть змінити свою фігуру та спортсменів загалом. Окрім збільшення м’язової сили та відновлення, цей білок з уповільненим вивільненням пригнічує розпад м’язів. Це допомагає підтримувати високий рівень амінокислот у крові протягом 6 - 8 годин після прийому.
Які реальні переваги добавок казеїну ?
Стимуляція синтезу білка.
Повне джерело білка.
Поступове вивільнення амінокислот протягом декількох годин.
Ефективний пригнічувач апетиту, оскільки тривала ситість порівняно з швидко засвоюваними білками.
Антикатаболічний ефект протягом тривалих періодів.
Важливе джерело кальцію, який позитивно впливає на втрату кісток та жиру.
Зручно збільшувати щоденне споживання білка.
Ідеально підходить людям, які не можуть часто їсти.
Казеїн є найбагатшим джерелом білкового порошку в глутаміні. Ця амінокислота становить 60% м’язового скелета і допомагає зберегти м’язи, одночасно зміцнюючи імунний захист, тим самим обмежуючи ризик інфекцій та захворювань.
Коли найкращий час приймати казеїн ?
Застосування казеїну різноманітне, діє в будь-який час, коли ви хочете включити більше білка у свій раціон. Це особливо корисно, коли людина тривалий час не їсть (зокрема, вночі). Казеїн також можна поєднувати з сироваткою для посилення анаболічної реакції та синтезу білка після тренування.
Сироватка або казеїн: що вибрати ?
Часте питання, яке потрібно задати. Хоча сироватка доведена більш ефективною в стимулюванні синтезу білка в м’язах після фізичних вправ, казеїн може служити ефективним союзником сироватки для посилення анаболічної дії нарощування м’язів. Тому не обов'язково "вибирати" те чи інше, тому що ці два джерела білка можуть діяти синергетично, щоб допомогти вам побудувати свою фігуру. Як швидке споживання амінокислот, так і поступове та дифузне споживання протягом декількох годин у всіх випадках допоможуть наростити м’язи, і накопичення буде головним активом.