Переваги настільного тенісу в підтримці фізичної форми - Elle

Чотирикратна старша чемпіонка Франції Керол Грундіш ділиться своїм захопленням настільним тенісом.

переваги

Три речі, які слід знати про настільний теніс

1. Настільний теніс тонізує прес і всі м’язи тіла. Як і бокс, він вимагає від вас бути точним і добре рухливим на ногах. Намагання стають дуже серцево-судинними, коли ви граєте швидко або важко. Тренування босоніж на піску або на траві покращує пропріоцепцію (здатність організму сприймати нестабільність і керувати нею) та зміцнює м’язи щиколотки.

2. Це дуже технічний вид спорту, але також і ралі. Таким чином, є щось для кожного, незалежно від їх рівня. Деякі способи розважитися: тримати м’яч якомога довше на столі, грати з іншими, обертаючись, влаштовувати розбійний конкурс ...

3. Поради щодо прогресу: навчіться торкатися м’яча, тримаючи по можливості зігнуту руку і не націлюючи ракетку занадто сильно вгору. Не намагайтеся відразу вдарити чи скочити. Ви будете швидше рухатися на півпальцях стоп, ноги трохи зігнуті.

Правильне обладнання для пінг-понгу

1. Ця ретро-сорочка поло надає вигляд скелі. Фонд Емі Уайнхаус x сорочка поло Фред Перрі, 90 євро.
2. Ідеальний набір. Дві ракетки + одна куля, Tacteo Duo, Корнільо, 24,99 євро (у Go Sport).
3. Коли обмін ритмічний, грудна клітка повинна бути добре підперта. Бюстгальтер, Одло, 50 євро.
4. Комфортний вигляд із цими червоними бавовняними міні-шортами. Le Coq Sportif, 45 євро.
5. Легкі кросівки, ідеально підходять для швидких поїздок. Adizero Adios, Adidas, 150 €.
6. Кольорова пов'язка на голову для дисципліни волосся. Nike Assorted, € 17 (комплект з чотирьох).

Ця стаття була опублікована в журналі ELLE 12 серпня 2016 р. Підпишіться тут.