Переваги оливкової олії
Отримайте цю безкоштовну презентацію зараз !
Просто введіть своє ім’я та електронну адресу у поле праворуч, і ви отримаєте автоматичний доступ.
Чарльз Ламонтань, особистий тренер у Монреалі - Зателефонуйте мені зараз, щоб отримати безкоштовну консультацію: 514-839-4128
Чарльз Ламонтань, персональний тренер у Монреалі, фахівець з фізичного перетворення з більш ніж 200 успішними фізичними перетвореннями в його честь.
Ми все більше чуємо про середземноморську дієту та її переваги.
Це правда, що все більша кількість дієтологів та лікарів рекомендує і хвалить це.
Я сам включаю більше цих смачних інгредієнтів у свій раціон.
Одним з цих інгредієнтів є оливкова олія.
Оливкова олія є основним продуктом у середземноморському регіоні.
Мене цікавило, що вона робить, що так корисно для нашого організму.
Ось короткий підсумок багатьох його переваг.
Оливкова олія
Спочатку кілька основ.
"Оливка - це плід оливкового дерева, плодового дерева, характерного для середземноморських регіонів. У ботанічному плані це кістянка з гладкою шкірою, м’ясистий мезокарп, багатий жиром, що містить дерев’яну серцевину, що містить насіння. Типова його яйцеподібна форма. Його колір, спочатку зелений, стає чорним, коли повністю дозріває у більшості сортів. Зрілість досягається між жовтнем і груднем у північній півкулі »(Вікіпедія, 2017).
"Оливкові оливи незаймані - це олії, одержувані з плодів оливкового дерева лише механічними або іншими фізичними процесами в умовах, особливо термічних, які не призводять до зміни олії, і які не пройшли жодної обробки, крім промивання, декантації, центрифугування та фільтрація '' (International Olive Oil, 2017).
Протягом століть країни, що оточують Середземне море, вирощували різні сорти оливок для виготовлення побічних продуктів, включаючи олії, які дуже популярні у всьому світі.
Вчені все більше зосереджуються на своїх перевагах та достоїнствах.
Рак
Фенольний фітохімікат під назвою олеокантал, що міститься в оливковій олії, має антиоксидантні та протизапальні властивості, подібні до таких препаратів, як ібупрофен.
Це один із сприятливих ефектів оливкової олії та дуже спостережуваний свинець у дослідженнях раку.
Хвороба серця
Оливкова олія допомагає знизити рівень ЛПНЩ (ліпопротеїдів низької щільності), ліпопротеїдів низької щільності (поганий холестерин) у крові.
Водночас це не впливає на рівень ЛПВЩ (ліпопротеїдів високої щільності), які є ліпопротеїнами високої щільності (хороший холестерин) у крові.
Кров'яний тиск
Артеріальний тиск часто називають "тихим вбивцею", оскільки відсутні помітні симптоми. Потрібна міра.
Деякі дослідження показують, що оливкова олія сприяє зниженню як систолічного, так і діастолічного артеріального тиску.
Діабет
Для більшості метаболічних розладів діабет ІІ типу є, мабуть, найпоширенішим.
Дієта з низьким вмістом жиру давно рекомендується людям, які борються з цим розладом.
Однак дослідження, опубліковане в науковому журналі Diabetic Care, показало, що середземноморська дієта, багата оливковою олією, допомогла зменшити ризик розвитку діабету II типу на 50% порівняно з дієтою з низьким вмістом жиру.
Діабет II типу є найпоширенішим типом діабету, який можна запобігти.
хвороба Альцгеймера
Це найновіші наукові новини про оливкову олію першого віджиму та одна з найкращих, яка вже давно надходить у боротьбі з хворобою Альцгеймера.
CBC/Радіо-Канада нещодавно опублікувала статтю про результати дослідження Університету Темпл у Філадельфії, де було виявлено оливкову олію первинного віджиму для запобігання дегенерації мозку.
Це чудова і надійна новина.
Висновок
Звичайно, проводиться набагато більше досліджень, щоб дізнатись більше про переваги оливкової олії.
Хороша новина полягає в тому, що вчені продовжують свої дослідження, і це виглядає все більш переконливим.
Обнадійливо і обнадійливо знати, що їжа, яка все частіше використовується в наших рецептах, так корисна для вас.
Якщо у вас виникли запитання щодо вашої навчальної програми, будь ласка, не соромтеся зв’язуватися з вами.
Я буду радий допомогти вам досягти ваших цілей.