Переваги щоденного потовиділення (I) -Radio China International
Багато людей воліють залишатися влітку на цілий день у кімнаті з увімкненим кондиціонером, а отже, в сезон, коли їм слід потіти, вони цього не роблять. Деякі люди використовують антиперспірант проти надмірного потовиділення. Це насправді суперечить фізіологічним законам людського організму. Якщо ви занадто мало потієте, легше застудитися, ревматизм, безсоння, а ризик підвищення артеріального тиску та інших хронічних захворювань зросте в кілька разів. Тому здорово більше спітніти в спекотні дні.
Ось деякі переваги потовиділення.
1. Детоксикація та профілактика раку
Потовиділення - найкращий спосіб детоксикації та профілактики раку. Результати багатьох досліджень показують, що піт є важливим способом евакуації таких шкідливих речовин, як миш'як, кадмій, свинець, ртуть. У поті концентрація важких металів така висока або вища, ніж у сечі.
Наприклад, відсоток раку серед марафонців дуже малий, оскільки тісно пов'язані між собою елементи раку, такі як свинець, ртуть, миш'як в їх організмі, усуваються разом з потом. Коли бігає марафонець, концентрація свинцю в його поту в 20 разів вища, ніж у звичайних людей. Ці результати показують, що потовиділення ефективно сприяє детоксикації та попередженню раку.
Потовиділення може видалити пори, які блокують пори, зменшуючи вугрі та прищі на шкірі. Багатьох людей турбує проблема прищів спереду і ззаду. Це пов’язано з тим, що пори перекриті. Тому влітку бажано багато займатися спортом і потіти. Тоді шкіра стане більш гладкою, а прищі зникнуть.
3. Зменшення жиру та профілактика хронічних захворювань
Потовиділення може витрачати надмірну енергію тіла, допомагаючи стимулювати розщеплення жиру, корисно для схуднення. Якщо жирові відкладення природним чином зменшуються, підвищений артеріальний тиск, гіперліпідемія та інші хронічні захворювання, а також серцево-судинні захворювання можна запобігти або покращити.
Клітини активніші влітку. Якщо ви займаєтеся спортом і потієте природним чином, ефективність у зменшенні маси тіла, поліпшенні здоров’я та профілактиці хронічних захворювань подвійна.
Найкращий спосіб підвищити імунітет - пітливість. У поті є антимікробний пептид, який може ефективно протистояти вірусам, бактеріям та грибкам. Таким чином, піт сприяє підвищенню імунітету та стійкості до бактерій та вірусів. Якщо ви наполягаєте займатися спортом п’ять днів на тиждень, 30-45 хвилин щодня і трохи потіти, через певний проміжок часу ваш імунітет помітно підвищиться.
Влітку часто трапляється так, що апетит знижується, а травлення ускладнюється. У такі моменти найкращим способом стимулювати травлення є потовиділення за допомогою спорту. Коли ви потієте, метаболізм всього тіла прискорюється, стимулюючи перистальтичні рухи кишечника та травлення. Крім того, потовиділення дуже допомагає поліпшити запор.
Потовиділення призводить до того, що клітини організму перебувають в енергійному стані, що корисно для концентрації уваги, збільшення пам’яті та активізації роботи мозку. Крім того, результати досліджень показують, що потовиділення через спорт буде мати позитивний вплив на мозок і помітно покращуватиме пам’ять та увагу людини.
7. Стабілізація артеріального тиску
Потовиділення після занять спортом стимулює розширення капілярів, прискорює кровообіг і підвищує еластичність стінок судин, сприяючи тим самим зниженню артеріального тиску. Крім того, прискорення кровообігу є сприятливим для перебудови травної та нервової систем. Таким чином, для запобігання високого кров’яного тиску, крім дієти, найефективнішим способом є пітливість.
Шановні друзі, у наступному виданні розділу «Наука, освіта, охорона здоров’я» ми продовжуватимемо говорити про переваги потовиділення. Тут закінчується сьогоднішнє видання рубрики. Режисер і ведучий Ян Ін дякує за увагу та бажає всього найкращого! До побачення!