Переваги споживання риб’ячого жиру - Т; s Секрети

Що таке риб’ячий жир?

Риб'ячий жир є жир або олія, витягнуті з тканини риби.

ячого

Зазвичай воно походить з жирної риби, такої як оселедець, тунець, анчоуси та скумбрія. Однак іноді його виробляють із печінки інших риб, таких як олія печінки тріски.

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує споживання 1-2 порції риби на тиждень. Це пов’язано з тим, що омега-3 жирні кислоти в рибі пропонують багато переваг для здоров’я, включаючи захист від великої кількості захворювань.

Однак якщо ви не споживаєте 1-2 порції риби на тиждень, Добавки з риб’ячим жиром можуть допомогти вам заповнити потребу в омега-3 жирних кислотах.

Близько 30% риб'ячого жиру складається з омега-3 жирні кислоти, тоді як решта 70% складається з інших жирів. Більше того, риб’ячий жир зазвичай містить певну кількість вітаміну А і D.

Важливо зазначити, що типи омега-3 жирних кислот, що містяться в риб’ячому жирі, мають більші переваги для здоров’я, ніж омега-3 жирні кислоти в деяких рослинних джерелах.

Риб’ячий жир - одна з найпоширеніших дієтичних добавок. Він багатий на омега-3 жирні кислоти, які дуже важливі для вашого здоров’я.

Якщо ви їсте недостатньо жирної риби, добавка до риб’ячого жиру може допомогти вам конкурувати з кількістю омега-3 жирних кислот, необхідних вашому організму.