Переваги та ефекти Yerba Maté - Natura Force
Ви коли-небудь чули про йерба-мате? Ця рослина, що походить з Латинської Америки, найчастіше вживають у вигляді настою. За властивостями, подібними до властивостей чаю або кави, ірба-мате має цікаві переваги та переваги для здоров’я. Тому ця сторінка присвячена йому !
Що таке ірба-мате ?
Парагвайський чай, ієрба-мате або просто "мате" ... Ця рослина має багато назв, і все ж мало хто знає це в Європі. Йерба мате - це південноамериканська рослина, що належить до роду ilex, як і падуб. Листя його обсмажують перед подрібненням у порошок і настоюють у воді, щоб створити гарячий напій: мате. Цей напій багатий кофеїном і має ефекти, подібні до ефектів чаю або кави.
Мате Yerba вирощують переважно в Південній Америці, і в основному в Аргентині, на півдні Бразилії та Парагваю. У дикій природі мате єрба є майже зникаючою рослиною через сильні вирубки лісів у регіоні походження. В останні десятиліття ірба-мате набирає популярності, особливо на Заході. Його лікувальні властивості та достоїнства не чужі.
Склад ірби-мате
Основними компонентами ірба-мате є флавоноїди, тритерпенові сапонозиди, вітаміни, ефірна олія та дубильні речовини. Ця рослина, зокрема її листя, також складається з катехінів, пуринових основ та кофеїлхінової кислоти. Кофеїн пов'язаний з цією останньою молекулою. Отже, якщо ці кілька складених назв для вас нічого не означають, це в першу чергу тому, що вони є їх науковими назвами. Мате Yerba по суті складається з природних антиоксидантних молекул та підбадьорливих активних інгредієнтів.
Переваги ірби-мате
Які переваги їрбе-мате? Чим можуть бути корисними настої з його листя? Відповісти.
Схуднути разом з партнером
Йерба-мате - одна з трав, яку часто можна зустріти в програмах і лікуванні для схуднення. Дійсно, у Франції та Великобританії ця рослина вважається доповненням до лікування та дієт для схуднення. І це, головним чином через його вплив на голод! Yerba mate діє як дуже ефективний природний пригнічувач апетиту. Але не тільки.
Дійсно, проведені на сьогодні дослідження, зокрема дослідження, проведене у Швейцарії, продемонстрували сприятливий вплив ірба-мате на втрату ваги (1). Тому схуднення з мате дуже можливо, і тому ця їжа зараз є однією з них Найпопулярніші натуральні харчові добавки для схуднення. Для цього необхідно поєднувати щоденні та регулярні вливання (у формі лікування) мате зі здоровим та збалансованим харчуванням та регулярними фізичними вправами. Дійсно, якщо мате ефективно для схуднення, це не замінить наслідків спорту та повноцінного харчування на організм !
Нарешті, оскільки воно містить природні антиоксиданти, рослина мате допомагає організму позбутися токсинів і вільних радикалів. Це дозволяє функціям організму функціонувати оптимально, зокрема метаболізму !
Вплив на пізнання
Йерба мате має стимулюючий вплив на центральну нервову систему. Ці ефекти головним чином пов’язані з наявністю кофеїну в його складі. Клінічні випробування південноамериканської рослини показують, що кофеїн покращує когнітивні функції в короткостроковій перспективі (2) (3). В основному це функції пам’яті, навчання, сприйняття, уваги тощо. А кофеїн є одним з основних активних речовин у мате.
З іншого боку, кофеїн у ірбі-мате, який стимулює нашу центральну нервову систему, також підсилює увагу. Але це також допомагає боротися із засинанням та сонливістю. Проведені експерименти показують, що кофеїн (і товариш по парі) дає змогу посилити пильність і боротися проти втоми та її небезпеки (4).
Фізична та психічна втома
Починаючи з 1998 року, Є. Комісія визнала використання йерба-мате для боротьби проти фізичної втоми, а також проти втоми та психічного виснаження. Дослідження, проведені на цій рослині та його основних діючих речовинах, погоджуються з цього важливого питання. Насправді минуло тисячі років з тих пір, як мате використовувалося в цьому сенсі народами Південної Америки. Завдяки імпорту цієї рослини в Європу, ми також можемо отримати від цього вигоду за допомогою настоїв з мате.
Природна антиоксидантна рослина
Як ми вже згадували, мате містить антиоксиданти. В основному це поліфеноли. Насправді вчених дуже цікавлять рослини, багаті на поліфеноли та ірбу, з-за їх потенційного профілактичного впливу проти різних типів раку. Дійсно, антиоксиданти впливають на зменшення ризику розвитку цієї хвороби, але вони також відіграють захисну роль на судини та наше серце (5).
Мат ієрби та холестеринемія
Регулярне вживання ірби-мате у формі трав’яного чаю сприяє значному зниженню рівня холестерину. Особливо у людей з високим або нормальним рівнем холестерину. З іншого боку, у зв'язку з цим, ірба-мате допомагає зміцнити баланс між хорошим холестерином (ЛПНЩ) і поганим холестерином (ЛПВЩ). Цей ефект зазвичай спостерігається у людей, які приймають статини або схильні до високого рівня холестерину та дисліпідемії (6).
З іншого боку, цікаво відзначити, що ірба-мате - це рослина, природно багата антиоксидантами. Таким чином, він допомагає організму запобігати розвитку серцево-судинних захворювань, часто прискорених шкідливим впливом вільних радикалів на організм.
Традиційне використання ірби-мате
Мате йерба, як і багато рослин, корінні в Латинській Америці, використовується корінними народами протягом тисяч років. Відомо, що він впливає на центральну нервову систему завдяки вмісту кофеїну. Але це також знімає головний біль, пов’язану з поганим периферичним кровообігом, оскільки стимулює кров’яний тиск (Taylor L. Herbal Secrets of Rainforest. Sage Press, Inc., США, 2003). Крім того, і довгий час, мате традиційно застосовували проти болю, пов’язаного з ревматизмом. Однак у зв'язку з цим наукові дослідження не змогли визначити реальну ефективність рослини. Клінічні випробування все ще необхідні.
Споживання мате: що потрібно знати
Ось важлива інформація про споживання мате. Де знайти пару, як його вживати, протипоказання та побічні ефекти тощо.
Де знайти пару ?
Сьогодні мате в основному зустрічається у вигляді настою. Їх легко знайти в органічних магазинах, спеціалізованих магазинах та продуктових магазинах і навіть в аптеках. Також зверніть увагу, що ви можете придбати пару в Інтернеті. Для цього радимо отримати його у надійного продавця. В ідеалі вибирайте мате, що походить з Латинської Америки і вирощується в екологічно чистих умовах. Іншими словами, пийте органічний мат! Нарешті, ірба-мате майже зникла в дикій природі: тому ми повинні віддавати перевагу органічним культурам мате для наших настоїв.
Дозування мате
Дозування ірби-мате важливо, щоб не надмірно споживати цю рослину, багату кофеїном. Існують різні способи його приготування, особливо з традиційною кальянною. Але для класичного настою ми рекомендуємо споживати від 1,5 до 2 грам сушеного мате, настоюваного в 150 мілілітрах гарячої (не киплячої) води протягом п’яти-десяти хвилин. Не перевищуйте три чашки цього препарату на день, щоб уникнути надто великої кількості кофеїну! Звичайно, якщо ви вживаєте мате, це слід робити не на додаток до кави та чаю, а замість цих загальнозміцнюючих напоїв.
Протипоказання до вживання мате
Як і будь-який інший продукт або рослина, що містять кофеїн, ієрба-мате слід вживати розумно та розсудливо. Так само уникайте поєднувати йербу-мате з іншими рослинами, що містять кофеїн або теїн: горіхи кола, гуарана, чай ... Стимулююча дія цих рослин додається! Те саме стосується гіркого апельсина та ефедрину, яких слід уникати в поєднанні з мате.
Люди, які приймають нейролептики, знеболюючі засоби, бронходилататори або антациди та противиразкові препарати, не повинні вживати ірба-мате або трави, що містять кофеїн. Звичайно, ця речовина заборонена під час вагітності, ірба-мате не рекомендується вагітним жінкам, годуючим жінкам та дітям.
Побічні ефекти партнера
Вживання ірби-мате може в деяких випадках призвести до побічних ефектів. Найчастіше ці наслідки - головний біль, неспокій, нервозність та безсоння. Але також можна спостерігати серцебиття, розлад шлунку, нудоту та блювоту. Звичайно, якщо ці симптоми з’являються, припиніть лікування партнером або зменште кількість щоденних вливань. Якщо вони зберігаються або посилюються, негайно зверніться до лікаря.
Майте на увазі, що тривале вживання продукту, що містить кофеїн, може викликати звикання. Тому важливо дотримуватися рекомендованого часу виліковування (близько двох-трьох тижнів) і, перш за все: дотримуватися двотижневого перерви між двома вилікуваними порадами.