Переваги та недоліки Переваги

Фото: Навіть шоколад дозволений, якщо дотримуватися нежирних правил

переваги

Дозволені лише продукти, що містять максимум 30% жиру. Хороша річ: тут нікому не потрібно голодувати!

Існує три правила щодо низького вмісту жиру 30: 1. Ви можете їсти, коли голодні. 2. Як тільки виникає відчуття ситості, більше не їдять. 3. Всі страви не повинні містити більше 30% жиру. Максимальна кількість жиру на добу - 50 г.

Що я можу їсти?

Тільки продукти, що містять максимум 30 відсотків загальної калорійності жиру.

Для кого підходить дієта?

Для всіх, хто хоче їсти низькокалорійну та нежирну їжу, а також має достатньо часу для приготування їжі. Програма може виконуватися як окремо, так і в групі.

Як це працює?

Організм в основному використовує вуглеводи, менше жиру, для виробництва енергії. Тому велике споживання жиру може призвести до ожиріння. Оскільки при 9 ккал/г жир забезпечує багато калорій (білки та вуглеводи лише 4 ккал/г). Знижуючи вміст жиру в їжі, Low Fat 30 прагне досягти нижчого споживання калорій, щоб зменшити вагу.

Зображення бюлетеня дієти жінки

Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.