Переваги та переваги; Гарне харчування для спортсменів
У виступі спортсмена ми часто говоримо про техніку, фізику чи навіть тактику. Але діють інші фактори, і серед них дієта є ключовим фактором. Це ключовий камінь людського тіла.
Дотримання певних дієтичних правил зробить ваших гравців кращими в середньо- та довгостроковій перспективі. Тому вихователю необхідно і важливо знати основи харчування спортсменів, щоб прищепити їх своїм гравцям, особливо з раннього віку. Це виявиться важливим для їхнього прогресу, і їх майбутні викладачі подякують вам. !
Однак повноцінне харчування - це НЕ рішення ефективності. Це просто важлива опора, як і хороша підготовка. Без строгих тренувань дієта не може зробити жодного спортсмена досвідченим спортсменом.
Якщо команди вищого рівня мають добре забезпечений персонал для управління цією сферою, це зовсім інше, як для любителів, так і для молоді. Тренер часто вирішує всі аспекти сезону самостійно, і харчування рідко стає пріоритетом.
Якщо з точки зору тактики, техніки ... тренер має або може мати «легко» певний досвід (свій досвід, тренування ...), це менш очевидно з їжею. І все ж знання мінімуму важливо, щоб мати можливість правильно інформувати та навчати своїх гравців.
Крім того, у цій статті перелічено переваги та переваги з хороша аліментація для атлетичний. Іншими словами, чому добре харчуватися покращить ваших гравців. Це те, що вам потрібно, щоб їх усвідомили як пріоритет. Гравці, які розуміють, що хороша дієта допоможе їм прогресувати, а потім застосувати основи, матимуть перевагу над іншими.
Переваги та переваги хорошої дієти для спортсмена:
- хороша дієта дозволяє вам тіло вгорі, тому ефективний
- хороша дієта підвищує продуктивність глобальний
- хороша дієта зменшує травматизм
- хороша дієта дозволяє найкраще місткість одужання
- хороша дієта дозволяє більш регулярні результати
- краща гігієна життя призводить до поліпшення здоров'я, що призводить до того, що тіло знаходиться на вершині, з кращими показниками, більш регулярними ...
Подібно до того, як Риму не було зроблено за 1 день, хорошим харчовим звичкам не можна навчитися за один прийом. Щоб вони стали рефлексами та звичками, вам потрібно буде регулярно спілкуватися зі своїми гравцями, навчати їх, давати їм поради та вказівки.
І навіть якщо кожен гравець відрізняється і має конкретні потреби (залежно від віку, виду діяльності, рівня підготовки тощо), дотримання загальних дієтичних правил буде дуже хорошим початком. .
Які продукти приймати, в який час, у якій кількості, як довго до гри чи тренувань ... - все це теми, які я спробую розглянути в наступних статтях.