Переваги відмови від куріння на дні та місяці, ризики та статистика
У цьому розділі ви знайдете інформацію, адресовану виключно сімейним лікарям, щоб полегшити спілкування з пацієнтами, в контексті найпоширеніших захворювань, про які повідомляється в кабінеті сімейного лікаря. Інформація, надана www.formaremedicala.ro, має на меті покращити, а не замінити стосунки між пацієнтом та його лікарем.
Переваги відмови від куріння
Детальніше: https://www.formaremedicala.ro/educatie-pacienti/beneficiile-renuntarii-la-fumat/
Кинути палити через 8 годин
Рівень нікотину та СО зменшується вдвічі. Це означає, що під час сну близько 8 годин у дорослого курця ця користь отримується. На жаль, якщо ви не продовжуєте наполегливо приймати рішення кинути палити, з першими сигаретами рівень цих шкідливих речовин знову зростає в організмі;
Якби ми перестали палити 24 години
Лише за один день нам вдається вивести з організму весь нікотин (СО зберігається до 48 годин), що пов’язано з поверненням до нормальних датчиків смаку та запаху, які сильно страждають від курців. Форма смакових рецепторів та спосіб їх зв’язку із судинами змінюється у курців. (Інтернет-журнал BMC Розлади вуха, носа та горла);
Що буде далі Через 2 дні після відмови від сигарет
Викид і елімінація слизу на поверхнях слизової оболонки дихання нормалізується. У курців часто виникають проблеми з кашлем, мокротою, відчуттям «чогось стороннього в горлі», що дратує. Також через 48 годин ризик інфаркту міокарда починає зменшуватися. На жаль, інфаркт міокарда спостерігається поверхнево для курців, незважаючи на статистичні дані, що показують, що у курців спазм коронарних судин (тимчасове звуження серцевих судин), який проявляється стенокардією та навіть інфарктом міокарда, спостерігається частіше.
Кинути палити після Три дні
Це покращує дихання і зменшує спазм бронхів. Курці важко дихають через подразнення та звуження дихальних шляхів та надмірних виділень. Це відчувається вранці, коли курці зазвичай кашляють, або при фізичному навантаженні, наприклад, ви не можете бігати так сильно, як раніше, через "нестачу повітря". Роздратування дихальних шляхів також може призвести до спазму, тобто сильного контакту з ними, сильно обмежуючи дихання.
Вже через 3 дні, коли вони кинули палити, ви відчуєте полегшення дихання та зменшення інтенсивності та частоти спазмів.
Через 2 тижні з того часу, як ми перестали палити
Нарешті починає покращувати кровообіг. Так довгий вплив куріння на кровоносну систему! У курців підвищений артеріальний тиск і частота серцевих скорочень. Вони звужують кровоносні судини, а тому до організму надходить менше кисневої крові. На артерії впливає відкладення жиру на стінках, отже, підвищується ризик серцевого нападу, інсульту та захворювання периферичних артерій. Після 2 тижнів відмови від куріння кровоносні судини більше не страждають від стиснення, спричиненого нікотином, і починають надходити кисень у нормальних кількостях. На жаль, жир, що накопичується на стінках судин, за цей час не виводиться.
Між 3 і 9 місяцями
Ті, хто відмовився від куріння, відчують поліпшення "знаменитого" кашлю та хрипів, це пов'язано з "загоєнням" слизової оболонки дихальних шляхів вздовж вторинних дихальних шляхів (у роді і бронхіол). Інтервал часу відрізняється від людини до людини залежно від рівня шкоди, спричиненої тим, скільки сигарет він викурює і як довго курить.
Зниження ризиків
Ризик інфаркту міокарда через куріння зменшується наполовину через рік і нормалізується (тобто дорівнює рівню ризику некурця) через 10 років!
Ризик раку легенів через куріння вдвічі зменшується через 10 років!
Ризик інсульту через куріння нормалізується через 15 років!
Думаючи про ці ризики, було б добре взяти до уваги, що вони розраховуються як ризики, обумовлені виключно курінням. Однак у вас можуть бути такі проблеми, як підвищення ІМТ або різні хронічні захворювання (такі як діабет, хронічні захворювання нирок, високий кров'яний тиск тощо), які також пов'язані з певними ризиками. На жаль, ризики не накопичуються, а "складаються" тривожно мультиплікативно. Добре запитати у свого сімейного лікаря, якими є ваші особисті ризики для різних проблем, щоб ви могли впоратись із проблемами, на які найлегше вплинути.
Статистика
Тривале припинення куріння вимагає великої наполегливості, і його легше досягти за допомогою фармакологічного лікування (лише 3% тих, хто намагається кинути успіх без цього лікування). На жаль, статистика попереджає нас, що багато курців відновлюють куріння приблизно через 6 місяців після відмови. І у курця є від 3 до 5 спроб кинути палити, поки він не кине назавжди.
Якщо ви хочете знати практичні поради, план лікування наркотиків та підтримку протягом усього лікування, консультації щодо куріння, зверніться до свого сімейного лікаря.!
Ви можете дізнатись більше про цю тему, пройшовши курс „Вступ до ХОЗЛ” із 12 EMC.