Переваги зелених яблук - Science Moderne Cure et Bien Etre
Харчова цінність зеленого яблука:
Переваги вживання цього виду яблук перед червоними яблуками все ще обговорюються. Нижче, кілька пунктів на користь поживності зеленого яблука:
Калорії в зеленому яблуку:
Наступна таблиця показує вміст поживних речовин у зелених яблуках у різних формах:
Їжа із зелених яблук:
- 1 порція 100% соковитого яблучного яблука (11,5 унції), калорій 160, жиру 41, вуглеводів 0, цукру 39 г
- 1 яблуко Granny Smith (1 яблуко 154 г), 80 калорій, 22 г жиру, 0 вуглеводів, 17 г цукру
- 1 Каскадний йогурт із зеленим яблучним пирогом без жиру: (6 унцій), калорії 110, жир 20, вуглеводи 0, цукор 16 г
- 1 шматочок зеленого яблучного пирога: 1/12, калорії 197, жир, 40,6, вуглеводи 3, цукор 12,6 г
Як бачите, калорійність зеленого яблука досить низька, щоб цей фрукт допоміг їсти. Маючи лише 80 калорій і відсутність жиру або білка, зелене яблуко не додасть вам калорійності, в той же час через вміст клітковини воно зменшить ваш апетит. Але фрукти слід їсти просто з шкіркою. З’їдене у формі десертів, таких як пироги чи чіпси, зелене яблуко - це лише інший інгредієнт, і справжньої харчової користі немає.
Підводячи підсумок, якщо одного разу вкусити зелене яблуко, це точно утримає лікаря та збільшення ваги. За умови, що ви їсте яблуко в правильній формі, яке є натуральним і свіжим, на шкірі.