Переваги змішування l; Масло MCT у вашій кетогенній дієті - Wiki Wiki
У житті ми завжди говоримо про must have. Якщо ви їдете на автомобілі високого класу, у циліндрах у вас повинно бути моторне масло високого класу. Якщо ви змагаєтесь на високому рівні на трасі, найсучасніші кросівки для бігу є обов’язковою умовою. Коли ви святкуєте величезне сусідство в офісі, найкращий бурбон є обов’язковим. Я б стверджував, що якщо ви серйозно ставитесь до кетогенного способу життя, масло МСТ необхідно мати.
MCT Oil забезпечує важку дозу палива, яке перетворює ваше тіло на - і зберігає його - жиросжигающую машину. На відміну від LCT, MCT обходять більшу частину процесу травлення, через який проходять інші жири. МСТ діють майже як вуглеводи, направляючи їх безпосередньо в печінку, де вони використовуються для отримання енергії.
Є багато причин, чому МСТ має цілковитий сенс для вашої кетогенної дієти, але, щоб допомогти вам зрозуміти, як вони можуть відігравати важливу роль у вашому харчуванні, ми маємо деякі ключові переваги олії МСТ у вашій кетогенній дієті.
MCT OIL ДОПОМОГАЄ ВАМ ШВИДШЕ КЕТОЗИС
Як ви вже знаєте, МСТ потрапляють у вашу печінку і діють як вуглеводи, яких ЛКТ не можуть. Це означає, що теоретично ви можете розпочати кетоз, виконавши такі дії:
1. Швидко без перерви.
Якщо ви вже деякий час виходили з кетозу і хочете ефективно повернутися до стану спалювання жиру, суміш голодування та олії МСТ зробить свою роботу. Просто з'їжте вечерю з наднизьким вмістом вуглеводів, або навіть пропустіть вечерю, а потім прокиньтесь і пропустіть сніданок! Натомість випийте чашку кави і покладіть у свою каву столову ложку масла МСТ та йдіть.!
Удар MCT, разом із станом вашого тіла вже натще, поверне вас до кетозу швидше, ніж якби ви намагалися просто повільно з'їсти свій шлях до кетозу (харчовий кетоз). Слід також додати, що енергія, яку ви отримуєте від олії та кави МСТ, буде відрізнятися від тієї, до якої ви звикли: МКТ дають тривалу енергію, яка не порівнянна з енергією, отриманою з глікогену.
2. Заміна їжі маслом МСТ
Ще однією перевагою використання олії МСТ у вашій кетогенній дієті є використання її як заміни їжі.
Це схоже на попередній момент посту з олією МСТ, але різниця полягає в тому, що ви все одно їсте інші звичайні кетогенні страви, за винятком заміни (принаймні) одного з цих прийомів їжі олією МСТ.
Однією з переваг олії MCT є здатність насичувати апетит. Отож, хоча спочатку може здатися страшним лише мати кілька ложок олії для заміни їжі, ваш організм буде звикати до цього дедалі більше. MCT замінять те, що зазвичай є (глікоген), і ваша тяга до борсуків вщухне.
У нашому швидкому темпі життя 21 століття не можна переоцінити переваг можливості залишатися в кетозі, випиваючи лише кілька ложок МСТ.
3. Збільште кількість кетогенних страв за допомогою МСТ
Універсальність масла MCT неймовірна. Скажімо, ви вже перебуваєте в кетозі, але ви збираєтеся їсти салат для щоденних вуглеводів і хочете зберегти його на 100% у житті Кето. Це легко! Просто використовуйте МСТ як основу для заправки салату, і ви можете бути впевнені, що все одно будете спалювати жир після ковтання овочів.!
Інший спосіб використання МСТ у ваших улюблених кетогенних стравах - використовувати їх як заміну звичайному маслу у випічці! Існує цілий океан рецептів приготування кето, тому чому б не подвоїти і не використовувати МСТ замість звичайної кокосової олії?!
Але що, якщо ти не готуєш? Що робити, якщо ви бігаєте бігом і хочете впровадити енергоефективність MCT Oil? Як щодо гарного кето «спортивного напою»?! Все, що вам потрібно зробити, це посипати, потім вичавити трохи лимонного соку, і ви отримаєте здоровіший, несолодкий спортивний напій для довгих тренувань на сонці.!
Існує багато способів зняти шкіру з кота, а також є багато способів покращити свою кетогенну дієту. MCTs необхідні для перетворення вашого тіла на машину для спалювання жиру. На жаль, ви не завжди зможете отримати належну кількість однієї дієти - вам знадобиться підсилення, а масло МСТ - це підсилення.
Життя сповнене "обов'язкових", і ваш раціон не виходить за рамки цієї мантри. Якщо ви хочете жити по-справжньому кетогенним способом життя, вам доведеться інвестувати в правильне паливо та впроваджувати їх найбільш ефективно. То яка користь МСТ для вашої кетогенної дієти? Відповідь: ефективність. Ефективне харчування, яке виховує ефективний спосіб життя, що в кінцевому рахунку дає більше часу для занять улюбленими справами.