Перевірені домашні засоби від води в ногах; Практика зцілення

ногах

Поради та домашні засоби для затримки води в ногах

Якщо стопи, щиколотки або гомілки набряклі і болючі, як правило, причиною є вода в ногах. Особливо часто це відбувається при теплій температурі, під час вагітності або внаслідок відсутності фізичних вправ. Якщо затримка води (Г - деме) не спричинена серйозною причиною, такою як захворювання нирок, серця або печінки, існують різні домашні засоби, які можуть полегшити симптоми. Вони використовуються з метою стимулювання та поліпшення відтоку з ніг.

Ефективні вправи з водою в ногах

Підняття ввечері - одне з найпростіших і найвідоміших засобів від води в ногах. Зовсім невідомо, що негативний тиск є важливим механізмом дренажу, який генерується чергуванням вдиху та видиху. Це означає, що на відтік може впливати також глибше дихання животом і виражене чергування вдиху та видиху.

Якщо ноги опухли після тривалого стояння або сидіння ввечері, часто може допомогти лежачи. (Зображення: tournee/fotolia.com)

Дуже проста міра полягає у так званому маятниковому диханні, яке також застосовується подібним чином у вправах за Фельденкрайзом: Ви просто один раз вдихаєте в грудину і втягуєте живіт, а на видиху відпускаєте його свідомо, а видих залишається пасивним. Наступного разу, коли ви вдихаєте, ви вдихаєте живіт так, щоб він випирав назовні, а потім знову в грудину. Ці дії повторюються кілька разів поспіль.

У багатьох випадках тренування ніг є ефективним заходом для затримки води. Може бути корисним по черзі витягувати і тягнути ноги або качатись вперед-назад від кінчиків пальців на п’ятах, щоб стимулювати механізм накачування ніг.

Водні аплікації стимулюють метаболізм

Активні фізичні вправи та плавання рекомендуються з області фізичної терапії. Щоденні холодні повні змиви, які ви можете робити самі за допомогою вологої губки або грубої лляної тканини, стимулюйте обмін речовин і кровообіг. Все тіло швидко стирається рівномірним натиском, а потім насухо розтирається махровим рушником.

Кнайп лікує у вашій власній ванній кімнаті, наприклад. застосовувати у вигляді холодних часткових покладок на ноги. Слід зазначити, що кастинг завжди починається з найвіддаленішої точки. Наприклад, у випадку гіпсу стегна це означає, що від п’яти до сідниць вгору, а потім назад. Потім від тильної сторони стопи до планки і знову назад. Душ повинен працювати без функції душу, а відстань між душовою головкою та ногою не повинна бути більше 10 см.

Солі Шюсслера для регулювання водного балансу

З арсеналу солей Шуслера, особливо хлорату натрію No 8 засіб, який застосовують у разі накопичення води на ногах - окремо або по черзі з сульфурієм натрію No 10 - можна використовувати. Дві сполуки натрію повинні регулювати водний баланс та зневоднювати організм, але їх ефект науково не доведений.

Екстракти кінського каштана забезпечують природну допомогу з водою в ногах. (Зображення: eyetronic/fotolia.com)

Лікарські рослини проти затримки води

Найвідомішим засобом, безумовно, є кінський каштан, який використовується як всередину, так і зовнішньо. Перш за все, активний інгредієнт есцин, який міститься у невеликих кількостях, має протинабрякову дію. Навіть у супермаркетах супермаркетів зараз можна придбати натирання з трояндовим каштаном.

Ялівець і солодка конюшина - трохи менш відомі засоби проти жирових ніг. Солодка конюшина здатна поліпшити лімфоток і стимулює венозний зворот. Це може полегшити такі симптоми, як тяжкість і набряки на ногах.

Ефект ялівцевих ягід, з іншого боку, більше заснований на збільшеній екскреції сечі та пов'язаному з цим зменшенні затримки води. Зазвичай це компонент зневоднюючих чаїв, рецепти яких часто також містять кропиву, листя берези або золотушку. Такі чайні суміші є в аптеці, але їх не слід приймати більше декількох днів без нагляду лікаря.

Правильне харчування з водою в ногах

Поради щодо харчування, які рекомендують вживати продукти, що постійно зневоднюють, такі як рис або спаржу, і припинити вживання солі не без суперечок, і їх слід робити під професійним керівництвом. У будь-якому випадку, проте, бажано перейти на корисну і багату вітамінами їжу зі свіжими фруктами та свіжими овочами.

Хорошими прикладами є селера, огірок, квашена капуста, картопля та гарбуз. Фруктами, що мають зневоднюючий ефект, є переважно такі ягоди, як малина або смородина, виноград та кавуни. Вони допомагають зменшити кількість води в ногах і забезпечують організм багатьма цінними вітамінами.

Важливо завжди пити достатньо, бо навіть якщо це звучить дивно: якщо ви вживаєте занадто мало води, ви заохочуєте затримку води. Наше тіло потребує достатньої кількості рідини, щоб вивести токсини з організму і зменшити набряклість ніг і ніг.

Чай з лікарських трав може допомогти зменшити дегенерацію.

Зверніться до лікаря у разі частого затримки води

Опухлі ноги можуть мати різні причини. Часто через високу температуру, побічні ефекти деяких ліків, неправильне харчування, відсутність фізичних вправ або односторонній стрес (наприклад, годинами стояння) вода запасається в ногах.

Однак у деяких випадках гостра хвороба призводить до набряку. Можливі порушення кровообігу, слабкі вени або інфекція (бешиха). Якщо уражені обидві ноги, це може вказувати, наприклад, на недостатньо активну роботу щитовидної залози, захворювання печінки, діабет або слабкість серця або нирок.

Якщо у вас постійно товсті ноги, завжди слід звертатися до лікаря. Те саме стосується випадків, коли ноги знову і знову набрякають протягом дня та/або можуть бути помітні зміни або зміна кольору шкіри. Слід бути гранично обережними, якщо набряк виникає раптово, оскільки це може означати, наприклад, тромбоз глибоких вен або алергічну реакцію. (tf, jvs, ні)

Примітка редактора: У попередній версії цієї статті було зазначено, що сольова ванна Епсом допомагає вивести токсини та надлишки рідини з організму. Однак це твердження не може бути обґрунтоване належним чином, і тому ми видалили примітку.

Інформація про автора та джерело

Цей текст відповідає вимогам спеціалізованої медичної літератури, медичним рекомендаціям та сучасним дослідженням і перевірений медичними працівниками.

  • Лайал А. Дж. Хіггінсон: Г - дем, Посібник MSD, (доступ 21 серпня 2019 р.), MSD
  • Margit Müller-Frahling: Солі студентів на практиці. Основи та сфери дії мінералів на думку д-ра. Студенти; Deutsche Apotheker-Zeitung (DAZ онлайн), видання 13/2008, Deutsche Apotheker-Zeitung онлайн
  • Bierbach, Elvira (Ed.): Naturopathic Practice Today. Підручник та атлас. Elsevier GmbH, Urban & Fischer Verlag, Мюнхен, 4-е видання 2009 р.
  • Бернхард Уелеке, Ганс-Дітер Генчель: Велика книга здоров’я Кнайпа: Більше, ніж просто топтання води: просто здорове за допомогою 5 методів лікування, TRIAS; Видання: 5 (6 лютого 2019 р.)

Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.