Перевірені вправи не допомагають схуднути! Чудова жінка

Зміна дієти важливіша за фізичні вправи

Британське дослідження показало, що фізичні вправи не допомагають схуднути. Цукор та вуглеводи не можна просто витягнути.

допомагають

Тут шоколадка, там жменька клейких ведмедів. І мішок чіпсів між ними. Що допомагає зараз: Вправи - 90 хвилин на біговій доріжці, 60 хвилин на машинах. Можливо, проти сумління, але не проти зайвих кілограмів. Як виявило британське дослідження, Вправи не допомагають схуднути.

Понад дев'ять мільйонів людей зареєстровані у спортзалі, три мільйони з яких ніколи або лише рідко відвідують тренування. Причина зайвої ваги та ожиріння? Не зовсім. Той факт, що кількість людей із зайвою вагою подвоїлася з 1980 року, не обов'язково пов'язаний з відсутністю програми фізичних вправ, а набагато більше з нездоровим харчуванням. Ми ніколи не перелопачували собі стільки вуглеводів, як сьогодні.

Замість фізичних вправ дієта з низьким вмістом вуглеводів

Вчені з Німецького товариства спортивної медицини прийшли до подібного висновку три роки тому: "Втрата ваги лише за допомогою фізичних вправ та фізичних навантажень трудомістка і важка". Експерти впевнені: якщо ви не зміните свій раціон, вам доведеться проходити 56 км щотижня, щоб скинути півкіло. Це означає німецькою мовою: втрачають вагу лише ті, хто змінює свій раціон і обходиться без вуглеводів та цукру. Тому що - дієта, багата вуглеводами, не тільки робить нас товстими, а й хворими. Окрім кількості людей із зайвою вагою, кількість людей, які страждають на діабет, також різко зросла.

Але будьте обережні: цією новиною ми не хочемо видавати вам безкоштовний квиток на утримання від спорту. Навпаки: якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, вам слід володіти своїм змінити харчування і займатися спортом . Позитивний побічний ефект: спорт та фізичні вправи запобігають серцево-судинним захворюванням, допомагають зменшити стрес, захищають від раку та деменції, підтягують сполучну тканину та забезпечують кращу поставу.

ВІДЕО: ЯК ВПІЗНАТИ ПОВІЛЬНУ МЕТАБОЛІЧНУ ЗМІНУ