Перевірка дієти Нова порада - ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
У нас також є сучасні тенденції та концепції дієти. Ми перевірили для вас ринок і розповімо, що варто придбати.
Картина ідеальна дієта доктор Говард М. Шапіро (vgs, 19,90 євро).
Ідея: Якщо ми “тренуємо рівень IQ калорій”, дієтичні плани та голодування повинні стати зайвими.
Книга: Тренер з питань харчування Шапіро на багатьох сторінках фотографій поєднує страви з однаковим вмістом калорій: одна порція невелика, друга велика. Приклад: 1 шматок сиру проти 1 тарілки супу (обидва 100 калорій).
Рейтинг: Оригінальна ідея, яка усуває багато непорозумінь щодо дієти.
недолік: Не містить рецептів або конкретних інструкцій. Тільки для людей, які багато їдять. Частково непривабливо проілюстровано.
Змащуйте ліниві мішки доктор Майкл Деспегель-Шене (vgs, 14,90 євро).
Ідея: Перехитрити слабшого, нагородивши (схуднення за "принципом оргії").
Книга: Щотижня два рази на витривалість, два рази силові тренування та чотири основні дні з нежирною дієтою повинні закласти основу для 3-х “органних днів”, на яких дозволено все.
Рейтинг: Велика медична частина, багато перевірок. Сучасний дизайн.
недолік: Здається перевантаженим, принцип оргії та його конкретна реалізація представлені занадто коротко. Забагато фотографій автора!
Ось як це робиться з Reader’s Digest (29,90 євро), замовити (01805/619981 (Цей дзвінок коштує 14 центів/хв від німецької стаціонарної мережі. Від мобільної мережі макс. 42 цента/хв.))
Ідея: Щотижня харчову поведінку слід змінювати лише в одному пункті.
Книга: 12-тижнева програма з одним конкретним завданням на тиждень. Наприклад Крок 1: «Їжте здоровіше, легше, регулярніше снідайте», Крок 5: «Їжте», Крок 9: «Зменште стрес». Плюс рецепти, поради та фітнес-програма. Додатково: особистий планувальник дієти у вашій сумочці.
Рейтинг: Комплексний, орієнтований на практику, добре розроблений. Не дарма рекомендовано GEK (Gmünder Ersatzkasse).
недолік: Трохи занадто американський!
Нова книга про дієти для Хобітек Jean Pütz та інші (ророро, 9,90 євро).
Ідея: Не втрачайте вагу будь-якою ціною, але досягніть вашої особистої гарної ваги здоровим задоволенням.
Книга: Більше схожа на базову книгу, ніж на книгу про дієти, багато цікавих фактів про харчування та здоров’я, невеликий розділ рецептів.
Рейтинг: Суцільний та інформативний.
недолік: Дизайн та ілюстрація здаються дещо старомодними.
Харчова дієта лікаря Ян Марбер (Дорлінг Кіндерслі, 14,90 євро).
Ідея: Схудніть без голоду, завдяки більш свідомому, здоровому харчуванню та дотримуючись 10 простих стратегій харчування. "Правило 80:20" дозволяє 20 відсотків "ковзати".
Книга: Британський дієтолог і засновник Food Doctor Clinic цінує здорову втрату ваги. Безмісний 7-денний план спрямований на регулювання травлення. Потім тривала зміна раціону. Плюс тестові завдання та рецепти.
Рейтинг: Розумні, розумні пропозиції, сучасний макет, привабливі фотографії.
Недолік: Інформація про харчові продукти щодо рецептів відсутня.