Перевірте істинність списку суперпродуктів, які не такі "супер"
Цей пошук "ярликів" створив справжню галузь, яка винаходить і пропонує "джерела здоров'я", "суперпродукти", "диво-фрукти" та "овочеві дива" - галузь, яка не перестає робити глибокі діри в кишенях тих, хто досі Я думаю (або сподіваюся), що коли ти хочеш досягти чогось важливого в житті, є «ярлики». Він не існує, а перелік нижче виконує роль "демістифікувати" деякі "суперпродукти", які зараз знаходяться в центрі сцени і виводять вас на правильний шлях, шлях простоти та здорового, ефективного та ... недорогого харчування.
ПЛОДИ ГОДЖІ
Список "переваг" ягід годжі настільки довгий (лікує діабет, знижує кров'яний тиск, стимулює роботу мозку, підвищує імунітет, бореться з раком, виліковує сонячні опіки), що не дивно, що я завжди бачу, як хтось із сумкою в руці гризе ці ягоди тьмяніють за смаком. Насправді те, що ягоди годжі "дають вам", ви можете знайти майже у будь-яких свіжих фруктах від нас. Чи містять вони багато «антиоксидантів»? Не більше, ніж будь-який інший фрукт. Усі рослини, які ростуть на сонці, містять антиоксиданти, навіть молоко, яйця та м’ясо трав’яних тварин. І, зрештою, навіщо давати 6-8 лей на 100 грамів ягід, коли ви можете взяти 1-2 кілограми яблук за ті самі гроші і мати ті самі переваги з більшим смаком та смаком?
ЗЕЛЕНИЙ ЯЧМЕН
Вам кажуть, що це детоксикує печінку, зменшує запалення в організмі та стимулює регенерацію клітин. Насправді те, що дає зелений ячмінь, дає вам будь-яку зелень на вибір: шпинат, салат, рукола, брокколі. Насправді простий і покірний салат з капусти «дає» ті самі переваги. Пам’ятайте, що дуже добре їсти зелень, але зелений ячмінь такий же хороший, як і будь-яка інша їстівна зелена рослина. Ви можете використовувати його для зручності, додавши до суміші смузі. Це все.
гранат
Вам кажуть, що це чудо для суглобів, запобігає раку простати та підвищує потенцію. Ну, майже всі фрукти роблять це, гранат не є нічим особливим, насправді, у порівнянні з іншими фруктами (наприклад, яблуками або сливами) він має більше калорій, більше цукру, але біднішим на деякі вітаміни та поживні речовини . Отже, гранат отримує 10 за маркетинг. Але для користі навіть простий апельсиновий сік «дає» більше поживних речовин і вітамінів.
КОКОСОВА ВОДА
Він «продається» як натуральний напій для спортсменів, кажуть, що він гідратує краще, ніж вода та спортивні напої, що містять електроліти. Насправді електролітні напої для спортивних занять є більш повноцінними, і якщо ваша мета - просто бути в оптимальному фізичному стані та схуднути, вода забезпечує вам достатнє зволоження. Це якщо вам доведеться витратити понад 10 лей на дозу 330 мл кокосової води ...
НАСІННЯ ЧІА
Він може похвалитися клітковиною, кальцієм та залізом, але особливо вмістом Омега 3, який був би у вісім разів вищим, ніж у м’ясі лосося. Це насправді не так. Жирні кислоти Чіа, хоча і у більших кількостях, мають іншу макробіотичну структуру і не дають вам того, що пропонує вам лосось. Тому майте на увазі, що насіння чіа корисні лише для додаткового споживання клітковини. Хоча, за ринковою ціною, я не розумію, чому б вам не вживати жодного цільного зерна, коричневого рису, горіхів чи навіть ... квасолі. Відзначаючи, що насіння чіа мають менший вміст вуглеводів, ніж коричневий рис або квасоля ...
На закінчення зверніть увагу на "маркетинг". Як ви, мабуть, вже знаєте з власного досвіду (вірніше, "досвіду"), не все, що вам кажуть, є надзвичайним, так само чудово, коли справа доходить до вас на тарілці. Найчастіше найкращі рішення для здорового харчування є найпростішими. Давайте поговоримо, якщо ви шукаєте комбіновану програму фітнесу/харчування, яка забезпечить вам виняткову фізичну форму за короткий час.