Перевірте свою сприйнятливість до; гіпноз, навчитися практикувати л; Самогіпноз

ВИБЕРІТЬ БЕЗКОШТОВНІ РЕСУРСИ ТУТ

Клацніть на одне з посилань нижче, щоб отримати свої подарунки

Я хочу отримати безкоштовний сеанс гіпнозу для худнути без розладів: аудіо для завантаження

Я хочу отримати 8 підказок для мислити позитивно: інструменти управління стресом та емоціями в pdf

Я хочу отримати сеанс гіпнозу для повернутися спати: аудіо для завантаження

Я хочу отримати сеанс гіпнозу для заспокоїти мій синдром подразненого кишечника або мої проблеми з транзитом: аудіо для завантаження та сценарій самогіпнозу

Я хочу отримати сеанс гіпнозу для заспокоюють біль і напругу в тілі, пов'язані зі стресом: аудіо для завантаження

Я хочу отримати сеансініціація до самогіпнозу та сценаріїв щоб мені допомогти: аудіо для завантаження та pdf для керівництва

Ви хочете перевірити свою сприйнятливість до гіпнозу? Прийміть цю вправу як гру, подивіться, як далеко ви можете зайти у своїй уяві.

Перед початком самогіпнозу важливо ввести те, що називається «запобіжником». Запобіжник - це захист, щоб все пройшло так, як ти хочеш. По-перше, стосовно часу, оскільки під час гіпнозу ми можемо зазнати спотворення часу. Подивіться на час і запитайте свою підсвідомість: «Несвідомо, через 30 хвилин ти вийдеш із цього гіпнотичного стану з усіма моїми орієнтаціями та звичними відчуттями. Потім я буду рахувати від 1 до 10 і до 10 я відкрию очі, почуваючись чудово ".

Сядьте і покладіть руки один на одного на висоті плечей, лікті по боках. Ваші руки прямі, а пальці зімкнуті. Закрийте очі і усвідомлюйте різні відчуття у ваших руках. Зосередьте свою увагу на відчуттях напруги в пальцях. І стежте за тим, що може змінитися, будьте в курсі всіх нових відчуттів у пальцях. Повідомлення може бути поколювання або поколювання в кінчиках пальців. А потім подумки подумайте про розслаблення, спокій. Уявіть, як ваші руки розслабляються, курок спочатку осідає у ваших пальцях. І ви, напевно, помічаєте, що чим більше ви думаєте про розслаблення, тим більше пальці хочуть розірвати, руки скручуються. Зверніть увагу на ці зміни і нехай це відбудеться протягом двох-трьох хвилин.

А тепер уявіть, що ваші руки тягнуться одна до одної, ніби непереборна сила зближує їх. Ви можете уявити, наприклад, що ваші руки намагнічені або що ви тримаєте між своїми руками повітряну кулю, яка повільно, невблаганно здувається. Веселіться, роблячи вигляд, закривши очі.

І що цікаво, коли рухи несвідомі, вони можуть бути досить різкими, різкими. Не поспішайте це робити. На цей момент цілком ймовірно, що ви не бачите точного положення рук. Ви можете бути здивовані, коли вони зв’яжуться. Розумово наставляйте себе: «З кожним вдихом мої руки наближаються все ближче. Я розслабляюсь, коли м’яч здувається ». або "я розслаблююсь, коли мої руки тягнуться один до одного. Коли мої руки торкнуться, я увійду в глибокий і мирний гіпнотичний транс ". Повторіть це собі кілька разів, ніби хочете переконати себе в цьому. Займати час. Вправа може тривати не менше десяти хвилин.

Ви також можете записати текст нижче своїм голосом.

І в даний момент руки торкаються одна одної, вони обіймаються, переплітаються, можливо ... і в момент контакту це так, ніби я дозволяю комфорту, спокою вторгнутися в мене цілком ... з кінця пальців і в усі боки ... всередині і зовні ... цілком спокійно ... і я можу деякий час насолоджуватися цим спокоєм, поки мої руки продовжують робити те, що їм потрібно робити ... можливо, бажання плавати або плавно приземлятися ... у своєму власному темпі та добробуті як руки роблять те, що їм потрібно робити. Я відчуваю себе таким спокійним, таким мирним ... Я на мить насолоджуюсь усіма її позитивними почуттями ... перед тим, як повернутися сюди і зараз, добре орієнтований, зі всіма своїми звичними уявленнями ... і це відчуття спокою і благополуччя, яке триватиме ще довго після мого відкриття мої очі ".

Зрозумійте, що якщо ви не можете цього зробити, це не означає, що ви не можете робити самогіпноз. Потрібно почати спочатку кілька разів або використовувати інший тип індукції, оскільки це для вас непросто.

ВИБЕРІТЬ БЕЗКОШТОВНІ РЕСУРСИ ТУТ

Клацніть на одне з посилань нижче, щоб отримати свої подарунки

Я хочу отримати безкоштовний сеанс гіпнозу для худнути без розладів: аудіо для завантаження

Я хочу отримати 8 підказок для мислити позитивно: інструменти управління стресом та емоціями в pdf

Я хочу отримати сеанс гіпнозу для повернутися спати: аудіо для завантаження

Я хочу отримати сеанс гіпнозу для заспокоїти мій синдром подразненого кишечника або мої проблеми з транзитом: аудіо для завантаження та сценарій самогіпнозу

Я хочу отримати сеанс гіпнозу для заспокоюють біль і напругу в тілі, пов'язані зі стресом: аудіо для завантаження

Я хочу отримати сеансініціація до самогіпнозу та сценаріїв щоб мені допомогти: аудіо для завантаження та pdf для керівництва

---