Perfectbody - рух та курси
1000 кв
безкоштовно
індивідуальна
кваліфікований
Час навчання
BBP, пілатес та задня школа
Пн. Та ср. 17:30 - 18:30
йога
Четвер 09:30 - 11:00
Оздоровчий тренінг
Вівторок 16:00 - 17:00
Курс спорту та вправ для жінок
Вівторок 16:00 - 17:00
Позашкільна школа
Пн 11:30 - 12:30
Курс руху
Вівторок, 9:00 - 10:00
Вправа - тренування для здорового життя
Наш спортивний клуб на вулиці Данцигер на 40 в Ростоці Люттен-Кляйн має великий тренувальний майданчик із сучасним обладнанням для витривалості та силових тренувань зі своєю спортивною студією, а фітнес-студія також має просторі тренажерні та тренажерні зали для різноманітних оздоровчих та фітнес-курсів. Спорт, вправи та тренування для людей похилого віку, спорт для дітей та для всіх! Наша чудово навчена, досвідчена команда тренерів доглядає, супроводжує та підтримує вас індивідуально, доброзичливо та грамотно у всіх ваших спортивних заходах.
На додаток до наших курсів та можливостей для тренувань з фітнесу та здоров’я в нашій Асоціації азіатських єдиноборств та руху e.V. на північному заході Ростока, ми також пропонуємо дієтичні поради щодо здорового способу життя та зниження ваги.
Основна увага приділяється підтримці або поліпшенню фізичного та психічного здоров’я. Регулярна йога може мати численні позитивні ефекти для тіла, розуму та душі, підвищується гнучкість, витривалість, сила та життєва сила, знімається напруга, розтягуються або зміцнюються м’язи, зв’язки та сухожилля, а також сполучна тканина, травлення, лімфоток та На очищення впливає позитивно, зміцнюються внутрішні органи. За допомогою технік релаксації, дихальних технік та дихальних вправ можна зменшити стрес, отримати спокій, внутрішній спокій, добробут та енергію, що підвищує якість життя та радість життя.
Пілатес
Пілатес використовується для зміцнення м’язів і являє собою тренування для всього тіла, завдяки чому м’язи тазового дна, живота та спини в першу чергу тренуються та зміцнюються. Хребет, підтримуючі м’язи та м’язи глибокого ядра спеціально зміцнені. Під час тренувань практикуються силові вправи, розтяжка та свідоме дихання. На додаток до зміцнення м’язів, пілатес також може покращити витривалість і здатність координувати рухи; підвищення обізнаності про тіло призводить до поліпшення постави. Всі рухи в пілатесі виконуються плавно і повільно, щоб тренування суглобів і м’язів була м’якою.
Живіт, ноги, сідниці
Як випливає з назви, BBP є фітнес-тренуванням і націлений на так звані проблемні області, які особливо відчуваються як такі жінками. Але все більше і більше чоловіків хочуть поліпшити своє тіло, можливо, навіть домогтися шість-пакет. Тренування в області живота, ніг і сідниць розтоплюють жирові подушечки і в підсумку можуть призвести до бажаної фігури, про яку мрієте. Крім того, фізичні навантаження корисні для вашого здоров’я, а також приносять масу задоволення.
Фітнес-бокс
Це тренування для всього тіла, в якому тренуються різні техніки штампування, фітнес, витривалість, швидкість, рухливість, концентрація, реакція та навички координації з мішком з піском або без нього. Фітнес-бокс - це фітнес-орієнтований та орієнтований на ігри варіант традиційного боксу, який проходить без спарингу.
Підходить від 50
Спорт для старших особливо важливий, але не тільки для пенсіонерів, як правило, з настанням віку важливо робити щось для своєї рухливості та м’язової сили, адже без тренувань зазвичай вступає в дію відомий вислів «Якщо ти відпочиваєш, ти іржавієш». Метою курсів та тренінгів є підтримка, зміцнення та вдосконалення м’язів, поліпшення здатності до координації рухів, поліпшення витривалості і таким чином підвищення фізичної форми, життєвого тонусу, здоров’я та самопочуття.
Шаолінь Тай Чі
У тайцзи (Tai Chi Chuan) виконуються повільні, плавні та розслаблені рухи тіла, що позитивно впливає на фізичний, психічний та емоційний рівень. Покращується фізична рухливість, як і усвідомлення тіла. Свідомо сприймаючи тіло і розум як одиницю, можна досягти більшої життєвості та добробуту в повсякденному житті.
Шаолінь Ци Гун
«Ци» означає дихання і життєву енергію, «Гун» означає вправу. Ці Гун - це вивчення та застосування методів вправ для тіла та м’яких рухів, концентрації уваги, дихання та медитації. Ці вправи для зміцнення здоров’я означають розслаблення, спокій, природність.
Шаолінова медитація
«Ци» означає дихання і життєву енергію, «Гун» означає вправу. Ці Гун - це вивчення та застосування методів вправ для тіла та м’яких рухів, концентрації уваги, дихання та медитації. Ці вправи для зміцнення здоров’я означають розслаблення, спокій, природність.
поточний флаєр
фітнес-студія perfectbody
Данцигер вул.40
18107 Росток Люттен-Кляйн