Період болю (дисменорея) Технік
У багатьох дівчат та жінок місячні, що місячні, пов’язані з такими симптомами, як судоми та біль у животі. Медична назва болючих менструацій - "дисменорея".
Навіть якщо менструація є частиною життя жінки, це не стосується важких менструальних проблем. Жодна жінка не повинна їх терпіти, і, як правило, до них можна добре поводитися. Якщо біль дуже сильний або з часом посилюється, для уточнення корисний медичний огляд.
Симптоми
Слизова оболонка матки відновлюється за кожним місячним циклом і, нарешті, проливається разом із місячними - якщо жінка не вагітна. Під час менструації м’язи матки скорочуються в нерегулярному ритмі, а потім знову розслабляються. Це відриває слизову оболонку від стінки матки, і змішана з кров’ю тканина може стікати через шийку матки та піхву.
П’ять стійких альтернатив тампону
Скорочення м’язів може залишитися непоміченим або спричинити лише незначне потягнення, але це також може спровокувати хворобливі судоми. Періодичний біль може обмежуватися животом, але може поширюватися на спину та ноги. У деяких жінок судоми також викликають нудоту, блювоту або діарею. Також може виникати головний біль або загальне нездужання. Жінки з рясною кровотечею також часто страждають сильнішими болями.
Причини та фактори ризику
З медичної точки зору існує два типи менструальних болів: первинні та вторинні. Первинний менструальний біль викликається виключно скороченням матки. Тут важливу роль відіграють гормоноподібні речовини-провідники - простагландини. Вони впливають на відчуття болю і викликають скорочення маткових м’язів, щоб відштовхувати слизову оболонку. Первинні менструальні болі частіше спостерігаються у жінок у віці до 30 років та жінок з рясними менструальними кровотечами. Родинний лад і стрес також можуть зіграти свою роль.
Вторинні менструальні болі часто спричинені доброякісними розростаннями в матці, такими як міома або поліпи. Сильний біль також може свідчити про ендометріоз. Слизова оболонка матки розташована в животі поза матки. Іноді вторинні менструальні болі також провокуються котушкою контролю народжуваності.
Частота і курс
Менструальний біль широко поширений: більшість дівчат і жінок відчувають більш-менш сильний біль часом у період. У 10 із 100 жінок симптоми настільки сильні, що вони не можуть впоратися зі своїм звичним повсякденним життям протягом одного-трьох днів щомісяця.
У жінок до 20 років біль, як правило, сильніший, ніж у жінок старшого віку. Зазвичай симптоми стихають через кілька років після першого періоду, а в деяких випадках вони повністю припиняються. Багато жінок відчувають менше симптомів після народження першої дитини.
Вторинні скарги часто виникають лише після того, як у молодої жінки менструація протягом декількох років. Вони також можуть виникати поза менструацією.
лікування
Дівчата та жінки отримують багато, іноді суперечливих, порад щодо того, як боротися з болями в періоді - від лікарів, а також від інших жінок. Засоби для знеболення, такі як ібупрофен або напроксен, ефективні. Вони належать до групи активних речовин, відомих як нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ). Оскільки вони пригнічують вироблення простагландинів, вони можуть полегшити симптоми. Більшість жінок добре переносять НПЗЗ. Однак іноді вони мають побічні ефекти, особливо розлад шлунку.
Протизаплідні таблетки також можуть полегшити біль під час періоду, оскільки запобігають овуляції. Це також означає, що виробляється менше простагландинів. Крім того, слизова оболонка матки не нарощується до нормальної товщини, а менструальний період слабший. Протизаплідні таблетки можуть викликати такі побічні ефекти, як головний біль або нудота. Це також збільшує ризик тромбоутворення.
Є дані, що теплі плями та зігріваючі пояси можуть полегшити періодичний біль. Деякі дослідження також припускають, що фізичні навантаження, такі як біг підтюпцем, йога та гімнастика, також можуть допомогти.
Немає доказів того, що інші методи лікування, такі як акупунктура, дієтичні добавки або рослинні добавки, є ефективними. Хоча деякі дослідження розглядали ці методи, вони показали суперечливі результати або не були зроблені добре.
У деяких жінок біль настільки напружений, що можна розглянути психологічну терапію болю. Така терапія включає, серед іншого, психологічні дискусії та техніки боротьби з болем (наприклад, вправи на розслаблення та уважність).
Якщо причиною симптомів є міома або ендометріоз, існують інші варіанти лікування. Це також може включати операції.
Життя та побут
Іноді друзі, родичі та колеги, а також лікарі не сприймають менструальні болі всерйоз. Деякі жінки також думають, що їм просто доводиться терпіти біль, оскільки це «частина» життя жінки. Але сильний біль, який впливає на повсякденне життя протягом кількох днів щомісяця і може призвести до втрати працездатності, - це не те, що вам доводиться сприймати як «природний». Якщо ви частіше чуєте такі поради, вам може бути важко дозволити собі достатньо відпочити, звернутися за медичною допомогою або шукати відповідне лікування.
Можливо, вдасться знайти способи пристосуватись до днів із болем таким чином, щоб вони були менш стресовими. Для багатьох жінок це означає легкість у цей час. Може мати сенс не призначати важкі зустрічі під час менструації. Деякі жінки вважають техніки релаксації, дихальні вправи, йогу або тай-чи корисними для заспокоєння та зменшення стресу. Для деяких жінок багато вправ також полегшують. Теплі лазні та сауни можна сприймати як корисні.
Жінки, які часто не можуть вийти на роботу через сильний біль та судоми, частіше борються з проблемами на робочому місці, почуттям провини та самозвинувачення. Розуміння та підтримка партнерів, сім'ї та друзів є великим полегшенням для багатьох жінок.
Додаткова інформація
Практика сімейного лікаря, як правило, є першим контактом, коли ви захворіли або потребуєте медичної консультації, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям. Ми надаємо інформацію про те, як знайти правильну практику, як найкраще підготуватися до візиту до лікаря та що важливо.