Період і фітнес - Частина 2; ProBabe
Тут ви знайдете частину 1 про період та фізичну форму:
https://probabe.de/phase-und-fitness-teil-1/
Відсутня менструація
Аменорея - це відсутність менструації. Ще є місячні
ніколи не сталося, і якщо пацієнт старше 16 років, говорять про первинного
Аменорея. Період вже відбувся, а потім залишається для вас
Період близько шести місяців називається вторинною аменореєю.
Фізіологічно період залишається під час вагітності та лактації, а також у
Менопауза вимкнена. Отже, якщо пацієнт страждає на аменорею, спочатку потрібно
Виключіть вагітність та (передчасний!) Менопаузу.
причини
наслідки
Нелікована аменорея може бути серйозною, залежно від причини
Мають наслідки. Чи викликано це пухлиною, кровотечею або запаленням в
Гіпоталамус до пропущеного періоду, з цим, звичайно, слід боротися оперативно
буде. Але також при недостатності яєчників або гіпоталамусі
Аменорея може призвести до нестачі статевих гормонів.
Наслідками цього є:
- Зниження лібідо та фертильності
- Депресія та депресивний настрій: Через дефіцит гормону, до якого він приходить
дисбаланс нейромедіаторів мозку, особливо дофаміну,
Серотонін і норадреналін. Це може призвести до розвитку депресивних захворювань
прихильність. Те ж саме стосується тестостерону, до речі! - Остеопороз: Втрата кісткової маси. Естроген є безпосереднім активатором
Клітини, що будують кістку, та їх дефіцит можуть призвести до переважання
Призводять до клітин, що руйнують кістки. Так втрачається кісткова маса, що, на жаль
є в основному незворотним. - Довгострокові наслідки: передчасна менопауза: Передчасна менопауза. До передчасної менопаузи
Для діагностики необхідно виявити порушення в роботі яєчника.
Зазвичай рівні ФСГ і ЛГ сильні як реакція мозку
підвищений. - Зростання смертності та захворюваності
Відсутні періоди з-за краху дієти та розладів харчування
Як вже згадувалося вище, неправильно виконана дієта може спричинити
Мінімальна кількість калорій, яку жінки повинні вживати під час дієти
опускаються нижче, призводить до гіпоталамічної аменореї. Мінімальна кількість
Калорії, які жінки повинні вживати в раціоні, обчислюються з використанням енергетичної доступності
Поріг за Енн Лукс:
Вага (маса без жиру) х 30 ккал.
Маса без жиру = Худенька маса тіла. Приклад для жінки вагою 60 кг з 20%
Відсоток жиру в організмі: 0,8 * 60 = 48 кг нежирної маси
48кг х 30 = 1440 калорій.
Однак вам доведеться додати до цього числа калорій активності, наприклад
через щоденні фізичні вправи. Наприклад 300-400 калорій + 1440 = 1740-1840 калорій
жінка, про яку йде мова, повинна харчуватися МІНАРОДНО в раціоні, щоб здорово схуднути.
Напевно, ви знаєте багато дієтичних програм, які спричинені надзвичайно (!) високим дефіцитом калорій
(наприклад, лише 500-800 споживання калорій на день) величезна кількість за короткий час
Пообіцяйте схуднення. Насправді це спочатку веде до кінця
Дефіцит калорій призводить до зменшення, але також до численних захворювань, пов’язаних зі здоров’ям
Побічні ефекти, деякі з яких незворотні. Наприклад, його можна використовувати для
Втрата місячних, кісткової маси, набутий гіпотиреоз,
Виникають випадання волосся, кісти в молочній залозі та яєчниках та втрата тканини молочної залози.
Відновити втрачену кісткову масу дуже складно, особливо для
Жінки. Після того, як жінка безпліддя внаслідок неправильного дотримання дієти, вона може тривати довгий час
знайдіть час для відновлення цієї осі гіпоталамус-гіпофіз-орган.
Регулювання вироблення статевих гормонів є дуже чутливим, оскільки жінка повинна лише тоді
бути фертильною, коли надаються оптимальні умови для вагітності.
Якщо організм перебуває в «стресі» - дієта також є фактором стресу - мозок бачить
немає причин залишатися фертильною і пригнічує вивільнення гормонів контролю
в мозку.
Також включаються порушення харчування, включаючи анорексію, запої та булімію
низький відсоток жиру в тілі та змагальні види спорту з низьким
Калорійність може розвинути гіпоталамус
Сприятлива аменорея.
Схуднути, не втрачаючи місячних
Як жінкам слід дотримуватися дієти, щоб здорово втрачати жир, не втрачаючи свого
Загрожує здоров’ю? Перш за все, дуже важливим є терпіння. До гормональних
Щоб негативно вплинути на систему, досить провести тиждень в екстремальній ситуації
Вживання дефіциту калорій. Тому швидко досягти тіла мрії неможливо
хоче зберегти менструацію.
Ось чому жінкам важливо підтримувати помірний дефіцит калорій та ЕА
не опускатися нижче.
Наприклад, за допомогою Probabe ви можете вибирати між легким таВиберіть оптимальну втрату жиру, і програма потім розрахує вам однувідповідна кількість калорій. Завдяки цьому можна здорово схуднути.
дізнатися більше зараз
Період - це ознака здорової та функціональної жінки
Тіло. Ніколи не забувайте, що ваше здоров’я - це завжди найголовніше! Тіло в організмі може
ви завжди втрачаєте - колись втрачена кісткова маса і родючість відновлюється
але дуже важко.
Набряк:
Компакт з гінекології та акушерства - Тієма (6-е видання)
Клінічний посібник з гінекології - 9-е видання
Гормони та ендокринна система - підручник ендокринології Спрінгер (3-е видання)
Лайл Макдональд - Книга для жінок, том 1
Застереження:
Медична відмова: Ця стаття призначена для загальної подальшої освіти. Він повинен і
жодним чином не може замінити медичну консультацію, діагностику чи лікування.
Зміст базується на знаннях, переданих також у медичній школі
наукові дослідження (див. джерела). Порадьтеся зі здоров’ям
Питання або скарги, а також перед тим, як приймати
Харчові добавки, ліки та лікарські трави ЗАВЖДИ стоять на першому місці
ваш довірчий лікар!