Період відсутній - чому це так і що ти можеш робити einhorn
"Мені більше тижня". Не можу порахувати, як часто я чула це речення від друзів. Місячні були вчасно, як схід сонця. Спочатку у мене був регулярний графік прийому таблеток, а коли я перестав приймати, регулярний цикл встановився протягом 6 місяців. 28 днів - як у підручнику. Але нещодавно це були дні 28, 29, а потім раптом я занепокоївся. Місячні наставали і не наставали, і я замислювався, що це може бути, тому що вагітність, класична причина ні. 1, я міг би виключити.
На 46 день у мене виникла менструація і я помітив, що головною причиною цього є стрес та застуда. Які ще причини можуть бути і що з цим можна зробити тут, зараз і сьогодні саме для вас:
Причин, звичайно, багато і різноманітно. Природа вже передбачила, що овуляція не почнеться знову через кілька тижнів після народження. Однак тут також слід бути обережним, оскільки інша вагітність після пологів може бути особливо ризикованою. Коли дитина знаходиться на грудному вигодовуванні, виділяється пролактин, який також запобігає овуляції. Однак для цього грудне вигодовування повинно проходити в регулярному ритмі, щоб підтримувати рівень пролактину.
Менопауза або менопауза можуть настати пізніше. З цього моменту все менше виробляється естрогену і прогестерону. Потім менструація людей має цикл, який триває до 3-4 місяців. Однак у інших раптом більше немає періоду, а у інших немає періоду в пори року з невеликим сонячним промінням. Однак вагітність все-таки може настати. На початку овуляція відбувається рідше і не залишається осторонь повністю. Міжменструальна кровотеча та сильна кровотеча можуть бути побічними ефектами в цій фазі, поки цикл остаточно не припиниться повністю і овуляція більше не відбудеться.
Будь стильним, а не стресом ...
Однією з причин неприйнятності менструації є стрес. Ми всі це знаємо, у нас є, але кожен розуміє це як щось інше, відчуває це по-різному і має іншу межу толерантності. Однак у нас є одне спільне: гормони, що виникають внаслідок стресу, виробляються в гіпоталамусі, як і гормони, що викликають місячні. Цей розлад запобігає овуляції. Будь то емоційна криза, майбутнє рішення чи горе: стрес може вплинути на цикл!
На додаток до стресу, навіть найменша застуда може вплинути на цикл, оскільки організм зосереджується на власному здоров’ї, а не на «виробництві» нового життя. Крім того, такі захворювання, як СПКЯ та розлади щитовидної залози, впливають на гормональний баланс, а також можуть затримати період через дисбаланс. Занадто багато фізичних вправ також може бути занадто напруженим для організму. Період вимагає багато сил і не завжди піддається керуванню з подальшим великим навантаженням на організм.
Порушення харчування - ще одна основна причина. Тілу потрібна жирова тканина для вироблення естрогену. Якщо у вас сильно недостатня вага, цього вже неможливо досягти, і у вас не буде менструації. Але навіть якщо у вас дуже велика вага, може статися так, що організм перевантажений і більше не в змозі підтримувати цикл.
Що я можу зробити проти цього?
Однак ви можете запобігти деяким із цих причин. Ти можеш «захиститися» особливо від стресу. Перш за все, ми хотіли б наголосити, що ці поради жодним чином не замінять відвідування лікаря. Якщо ви пропускаєте місячні три місяці поспіль, зверніться до лікаря найпізніше!
Щоб зменшити стрес, ключовим є глибоке розслаблення. Простіше сказати, ніж зробити, але є кілька прийомів, які можуть вам допомогти: аутогенний тренінг вчить розслаблятися зсередини за допомогою вправ. Є кілька книг та курсів про це, з яких ви можете повчитися. Прогресивне розслаблення м’язів допомагає забезпечити розслаблення, активно напружуючи та розслабляючи різні групи м’язів. Найкращий спосіб дізнатися про це - проходження курсу. Більшість з вас будуть знати про медитацію. Ви можете використовувати їх для встановлення мети і, таким чином, розслабити тіло і знову запустити цикл.
Врешті-решт найкраще мені допомогли заняття з інь-йоги та медитація, тому що це викликало застуду та стрес. Через затримку я навчився цінувати свій період зовсім по-іншому. Моє тіло щомісяця справляється з менструацією, і зараз я їй трохи вдячніший, бо це може зробити лише тоді, коли я здоровий.