Період Все про менструацію

Період - це тема, яка рідко обговорюється. ELLE порушує тишу і пояснює все, що вам потрібно знати про свої менструації.

Менструація

Кожна жінка отримує це, кожна жінка прокляла його хоча б раз: період. Кожні чотири тижні ми скаржимося на біль у животі, скаржимося на погану шкіру та витягуємо тампони та гігієнічні рушники. Багато людей навіть не замислюються про свій період, це набагато більше, ніж просто одна кровотеча щомісяця. Тут ви можете дізнатись все про менструацію, що ви можете зробити з менструальними болями та на що слід звернути увагу під час менструації.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Чому ми навіть отримуємо свої дні?

Період є частиною менструального циклу, який проходить кожна жінка. Зазвичай це відбувається кожні чотири тижні, але може коливатися. Вперше менструальний цикл зазвичай з’являється у віці від 10 до 15 років. Під час менструації слизова оболонка матки скидається щомісяця, за умови, що ви не вагітні. Зазвичай кровотеча триває від трьох до семи днів і варіюється від жінки до жінки. Жінка може втратити до 100 мілілітрів крові під час менструації.

Менструальний цикл

Менструальний цикл в середньому становить 28 днів. У цей час у твоїй утробі трапляються різні речі. Вона готується завагітніти. Ось чому слизова оболонка матки відновлюється, щоб бути готовою до можливої ​​вагітності, коли настає овуляція. Овуляція відбувається на 14-й день до наступної менструації. Цей день може змінюватися залежно від циклу. Якщо яйцеклітина не запліднена, слизова оболонка відшарується, і у вас будуть свої дні. Потім менструальний цикл починається спочатку.

Тампони, гігієнічні рушники та ін.

Коли жінки переживають свої дні, вони, як правило, вдаються до тампонів та прокладок, щоб зловити кровотечу. Але є й інші предмети гігієни менструального циклу, які стають все більш популярними - тут можна дізнатися всі плюси і мінуси.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Краватка

Дівчатам, у яких тільки настає менструація, або жінкам, у яких кровотеча дуже незначна, під час менструації достатньо прокладок та гігієнічних прокладок. Краще вибрати варіант з крилами. Ви можете приклеїти їх навколо трусиків, щоб вставка більше не могла ковзати. Гігієнічні рушники доступні різної довжини, товщини та сили всмоктування, тому для кожного менструального циклу існує правильна вставка.

Тампони

Тампони носять всередині тіла. Багато хто вважає їх більш гігієнічними та комфортними, оскільки їх можна використовувати під час дозвілля, таких як плавання або фізичні вправи, не боячись витоку. Важливо, щоб ви завжди використовували мінімально можливий розмір тампона і регулярно міняли їх. Це має відбуватися приблизно кожні чотири-вісім годин. У рідкісних випадках носіння тампонів може призвести до синдрому токсичного шоку, що може призвести до поліорганної недостатності. Тому, користуючись тампонами, надзвичайно важливо приділяти увагу гігієні.

Менструальна чашка

Гігієнічні серветки тощо подібні часто містять віддушки та інші хімічні речовини, які можуть дратувати шкіру. Деякий час деякі присягають так званими менструальними чашками. Він виготовлений з силікону і вводиться у піхву, як тампон. Там вона ловить кров. На відміну від тампонів, він не виводить вологу і може бути видалений так само легко. Отже, ризик грибкової інфекції дуже низький. Ще одна перевага: його доводиться міняти набагато рідше і не спричиняє зайвих витрат упаковки.

Все про менструальну чашку

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Тенденція: вільна кровотеча

Деякий час ми знову і знову чули про «вільну кровотечу». Статті про гігієну менструального циклу повністю відмовляються і прислухаються до тіла. Рух із США в першу чергу відзначають феміністки, які закликають до відкритого підходу до жіночого циклу. Щоб уникнути незручних переживань, жінки повинні чудово відчувати тіло до цієї тенденції, щоб вони могли негайно сходити в туалет, як тільки втрачають кров. Кожна жінка повинна сама вирішити, чи дійсно правильно робити вільну кровотечу.

Поради щодо болю при місячних

Біль у животі, проблеми зі спиною та затримка води можуть виникати, особливо в дні перед менструацією, які узагальнюються під терміном передменструальний синдром (ПМС). Гормони божеволіють, а також створюють поганий настрій. Тут ви можете дізнатися, що ви можете зробити з болем під час менструації.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Рух знімає біль

Ви віддаєте перевагу лежати в ліжку лише в період менструації, бо у вас живіт тісний? На жаль, це саме неправильний спосіб полегшити дискомфорт. Краще трохи поворухнутися, оскільки це стимулює кровообіг і допомагає розслабити напружені м’язи матки. Крім того, під час фізичних вправ виділяються гормони щастя, які також допомагають проти нападів поганого настрою. Йога, пілатес або плавання ідеально підходять при менструальних болях.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Тепло розслабляє м’язи

Тепло також може допомогти при періодичних болях. Вигрійте подушку з вишневої кісточки і покладіть її на живіт або прийміть гарячу ванну. Також можуть допомогти спеціальні пластирі тепла. Тепло розслабляє м’язи, і симптоми стихають. Гарячий чай також зігріває вас зсередини!

Зверніть увагу на правильне харчування

До і під час менструації слід приділяти особливу увагу своєму харчуванню. Оскільки ваші дні також передбачають затримку води, ви повинні вживати якомога менше солоних продуктів, оскільки вони також зберігають воду. Натомість краще вживати такі продукти, як спаржа та полуниця, оскільки вони зневоднюють та протидіють накопиченню. Замість того, щоб їсти шоколад, спробуйте гостру їжу, коли у вас поганий настрій. Спеція куркума, зокрема, може усунути гормональні мінімуми. Також переконайтеся, що ви пили достатньо! Крім води, ви також можете пити чай з фенхелю, який заспокоює і може полегшити ваш біль. Правильне харчування також допомагає уникнути неприємних плям на шкірі!

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Вас це також може зацікавити

1. Втратити вагу
2. йога
3. фітнес
4. сніданок
5. Здорове харчування
6. дієта

1. Їжте напій
2. Фітнес та здоров'я
3. весілля
4. психологія
5. Культура
6. гороскоп

1. Догляд за нігтями
2. Догляд за обличчям
3. Догляд за шкірою
4. Догляд за очима
5. Догляд за руками
6. Прищі

1. Догляд за шкірою
2. Суха шкіра
3. Прищі
4. Проти старіння
5. Жирна шкіра
6. Чорні точки

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Масажі проти ПМС

Щоб полегшити дискомфорт, можна м’яко помасажувати живіт. Для цього найкраще використовувати ефірну олію майорану. Кажуть, що майоран надає розслаблюючий і полегшуючий ефект. Злегка помасажуйте олію і розслабтеся на кілька хвилин. Це розслаблює м’язи навколо матки та забезпечує полегшення.

Ліки від болю

Якщо біль особливо сильний, ви також можете вдатися до ліків від ПМС. Вони послаблюють м’язи та полегшують симптоми. Також можуть допомогти спеціальні чаї з деревієм. Це не впливає на менструацію.

Період менструації: недоліки

Ви можете піти не так протягом днів. Є кілька речей, про які слід пам’ятати, щоб пройти менструацію добре і безболісно.

• Помийте руки перед заміною тампона, а не лише після цього!
• Ви можете приймати знеболюючі препарати до появи симптомів. Не чекай, поки ти більше не зможеш рухатися.
• Заповніть свої запаси заліза: ви можете підтримувати своє тіло багатою залізом їжею або таблетками заліза до і під час менструації.
• Постарайтеся стежити за своїм циклом і задокументувати можливі порушення. Таким чином ви можете детально повідомити свого гінеколога, якщо є якісь проблеми.

Не можна:

• Не обійтися без спорту! Навіть якщо ви віддаєте перевагу ховатися у своєму ліжку: фізичні вправи приводять у дію кровообіг і створюють гарний настрій!
• Не використовуйте занадто великі тампони! Завжди використовуйте якнайменший розмір, щоб уникнути запалення та травм.
• Уникайте кави під час менструації. Це може порушити кровообіг і викликати судоми.
• Не дайте собі стресу! Протягом своїх днів ви повинні намагатися йти по життю якомога розслабленіше, щоб не додатково напружувати свої гормони.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Поширені запитання про менструацію

Менструальні періоди - тема, яка вже давно не табуюється. Навіть сьогодні багатьом дівчатам стає соромно, коли у них настає перша менструація. Як у жінок, так і у дівчат завжди виникають питання щодо менструації.

Чи можу я завагітніти, незважаючи на місячні?

Жінки раз за разом задаються питанням, чи можуть вони завагітніти під час менструації. Багато хто вважає, що це неможливо, але вони помиляються. Вагітність протягом дня не дуже ймовірна, але цілком можлива. Це залежить від тривалості вашого менструального циклу. Зріла яйцеклітина може бути запліднена лише до дванадцяти годин після овуляції, але сперма може вижити в жіночому організмі до шести днів. Тому може статися так, що незахищений статевий акт перед овуляцією може призвести до вагітності, незважаючи на менструацію.

Менструації, незважаючи на вагітність - це може бути?

Жінки часто усвідомлюють, що вагітні пізно, бо нібито у них закінчуються місячні, як зазвичай. Справа в тому, що вагітність і менструація не можуть настати одночасно. Оскільки слизова матка викидається під час менструації, це означатиме, що запліднена яйцеклітина також буде витікати під час вагітності. Тож стався викидень. Отже, якщо у вас є будь-яка кровотеча під час вагітності, це не ваша нормальна менструація. Зазвичай це імплантаційна кровотеча або гормональна звичка. Це може статися, якщо організм ще не пристосувався до вагітності.

Чому менструація така нерегулярна?

Багато жінок панікують, коли їх дні починаються пізніше, ніж зазвичай. Іноді може трапитися навіть так, що дні повністю відсутні. Це не обов'язково означає, що ви вагітні. Часто психіка відіграє центральну роль: наші гормони можуть збожеволіти і гарантувати, що ми не будемо кровоточити. Стрес є однією з найпоширеніших причин нерегулярних циклів. Різниця в часі під час подорожей, роботи чи сімейного стресу та горя також може призвести до відстрочок та прогулів. Крім того, організм реагує на недостатню вагу, надмірну вагу або надмірні фізичні навантаження, “скорочуючи” і не переживаючи менструацію. Щоб бути в безпеці, вам все одно слід звернутися до свого гінеколога - особливо, якщо у вас зовсім не менструація.

---