Періодичне голодування для жінок

Періодичне голодування для жінок. Чи справді це здорово?

Жінки повинні повністю переосмислити періодичне голодування. Метаболізм, нервова система та ендокринна система реагують інакше, ніж чоловічі, коли ми постимося.

періодичне

Ми повинні усвідомити, що голодуючи, ми змушуємо тіло повірити, що не вистачає їжі. Коли ми жили в товариствах мисливців-збирачів, голод був не рідкістю, і людський організм навчився пристосовуватися до нього.

Метаболічна реакція та фізична адаптація до нестачі їжі або до надлишку їжі залишається у нас донині. Однак захоплює те, що метаболізм чоловіків і жінок реагує дуже по-різному, коли ми нічого не їмо. І це насправді суть історії. Тому що всі позитивні наслідки, які повинен мати пост, стосуються переважно чоловіків, але не жінок. Всі дослідження періодичного голодування проводились лише у чоловіків. А ефекти, які має «Переривчасте голодування» для чоловіків, вражають.

Чоловіки реагують на голодування величезним збільшенням швидкості метаболізму. Цей метаболічний стимул дав їм енергію, необхідну для полювання. Дослідження показали збільшення обміну речовин до 14 відсотків у чоловіків, які не їли протягом 12 - 24 годин. Під час періодичного голодування рівень тестостерону у чоловіків піднімався на 10–200 відсотків. Гормон росту становить від 100 до 200 відсотків - обидва гормони, що забезпечують нарощування м’язів, працездатність, драйв та концентрацію.

Дослідження також показують, що періодичне голодування може знизити рівень греліну, тому ми почуваємось менш голодними. Суть полягає в тому, що ІФ - це чудова річ для чоловіків спалювати жир, худнути і - при фізичних вправах - нарощувати м’язи.

А тепер настає велике, але! Ці чудові наслідки посту приносять користь нашим чоловікам ... але не нам, жінкам.

У цьому подкасті ви дізнаєтесь, чому я не можу безрезервно рекомендувати жінкам періодичне голодування!