Дієтичні поради від моделей та зірок
Чудові дієтичні поради від моделей та зірок. Ми зібрали найкращі поради зірок, щоб отримати ідеальну фігуру бікіні.
З багатими і красивими все часто обертається навколо ідеального тіла. Особливо влітку фігура бікіні повинна бути там до перших сонячних променів. Ми зібрали найкращі поради зірок на тему дієт.
Найкращі дієтичні поради від моделей та зірок.
Дієта глікемічного індексу (ГІ)
Ця форма схуднення, мабуть, найпоширеніша. Однією з відомих послідовниць є Шерон Стоун. Актриса давно використовує цю форму дієти і може разом з нею зберегти свою молоду фігуру. Дієта GI сходить до Ріка Галопа (канадський дієтолог). Всі продукти класифікуються в світлофорній системі від червоного до зеленого. Червоний - це їжа з високим GI, жовтий - середній GI, а зелений - низький GI. Важливо, щоб більше їли зеленої їжі. Крім того, фрукти, овочі, а також вуглеводи можуть бути частиною їжі. Потрібно лише звернути увагу на червону область, інакше обмежень навряд чи існує.
Кислотно-основна дієта
Ця дієта також широко поширена. Кірстен Данст - одна з представниць. Найголовніше - стежити за рН організму. Тож завжди повинен бути баланс між кислою та основною їжею. До кислої їжі належать риба, м’ясо та зернові. Основні продукти харчування - зелений чай, соя, фрукти та овочі. Тут немає точних вказівок. Кожен повинен знайти потрібну суму самостійно. Єдиним загальним правилом є те, що частка основи, яка становить 70%, повинна бути принаймні вдвічі більшою, ніж кислота (30%). Результати видно не тільки в стрункішій фігурі, але і в кращому кольорі обличчя.
Здорове харчування та детокс
Найпростіша дієта - це здорове харчування. Сюди входять страви, що складаються з великої кількості овочів та фруктів. Страви повинні бути свіжоприготовленими і з низьким вмістом жиру. Також важливо не додавати в організм отрути, такі як кофеїн, нікотин або алкоголь. За допомогою цього методу відчуття тіла та колір обличчя покращуються за короткий час. Крім того, дієта не особливо складна, оскільки навряд чи є що спостерігати.
Зонова дієта
Ця форма дієти звучить дуже ефектно. Однак за цим стоїть дуже проста концепція, яку Dr. Сірс був розроблений. Демі Мур - завзята послідовниця цієї дієти. Тут, безумовно, є вказівки, яких потрібно дотримуватися. Це включає розподіл добового споживання на 30% білків, 30% ліпідів (жирів) і 40% вуглеводів. Крім того, за певний час потрібно з’їдати 5 страв. Важливо також, що жири вживаються лише у вигляді рибних або рослинних жирів. Це використовує власні запаси жиру в організмі, і ви худнете.
Насіння чіа, насіння льону, органічні продукти, суперпродукти
Багато зірок і перед моделями покладаються на органічні продукти та суперпродукти. Нові продукти, такі як насіння чіа, повинні надати організму легкість, а також призвести до нижчого засвоєння вуглеводів. Мадонна, наприклад, покладається на дієту, що містить лляне насіння. Зерно підтримує процес схуднення і в той же час гарантує, що ви завжди будете почувати себе ситими. Однак не слід повністю переходити на дієту із суперпродуктами, оскільки не доведено, чи засвоює організм всі важливі речовини.