Періодичне голодування є ефективним та здоровим
Інтервальне голодування позитивно впливає на здоров'я - це показує дослідження дослідників із Граца "Інтерфаст", яке було опубліковане у вівторок вдень у спеціалізованому журналі "Клітинний метаболізм". Так зване "Чергове денне голодування" позитивно впливає на показники здоров'я, такі як холестерин, кров'яний тиск, жир на животі та параметри запалення, крім зменшення ваги.
Періодичне голодування передбачає щогодинні або щоденні перерви під час їжі. Під час обстеження вони чергували один день нічого не їли, а наступного дня їли без обмежень. Для цього 60 здорових людей було розділено на дві групи. Один практикував періодичне голодування протягом чотирьох тижнів, другий підтримував нинішній спосіб життя. "Дослідження було доповнено ще 30 випробуваними, які практикували чергування натще більше шести місяців", - пояснили директор дослідження Френк Мадео з Університету Граца та Томас Пібер і Харальд Сурій з Медичного Університету Граца.
Відповідність контролюється за допомогою вимірювань
Результати дозволили поглянути на довгострокові наслідки інтервального голодування. Метою дослідників було вивчити вплив періодичного голодування як на масу тіла, так і на молекулярні механізми здорових осіб. Суворе дотримання днів голодування ретельно контролювалося шляхом постійного вимірювання глюкози.
Переривчасте голодування: схудло на 3,5 кілограми
Згідно з ефіром з Університету Граца, результати дослідження показують чітку картину: "Протягом чотирьох тижнів учасники дослідження в середньому зменшили близько 3,5 кілограмів ваги, при цьому середня початкова вага становила 76 кілограмів", - сказав Пібер. Також спостерігалося збільшення кетонових тіл. "Вони створюються як побічний продукт спалювання жиру, коли не вистачає вуглеводів", - заявили дослідники. Вважається, що ці кетонові тіла захищають від старіння.
Позитивні наслідки для здоров’я
"Крім того, когорта натощак показала зниження рівня конкретних амінокислот, холестерину, систолічного кров'яного тиску, жирових відкладень у черевній порожнині або показників запалення - усі ефекти, пов'язані з позитивним впливом на здоров'я", - сказала Мадео, підсумовуючи уявлення про молекулярні механізми . Крім того, вчені виявили м'яке зниження рівня гормону щитовидної залози Т3 з одночасним підвищенням тиреотропного гормону ТТГ - статус, який був пов'язаний з довголіттям у численних дослідженнях.
Тестуйте також на хворих на цукровий діабет
"Періодичне голодування - це дуже простий, але надзвичайно дієвий дієтичний принцип", - сказав Сурій і з нетерпінням чекає майбутніх дослідницьких проектів. На основі нинішніх результатів дослідження "Інтерфаст 2" розпочнеться восени, в якому періодичне голодування у хворих на цукровий діабет II, хто вже потребує інсулінотерапії, повинен бути обстежений.
Доступ 24 листопада 2020 року о 7:20 на https://www.salzburg24.at/news/oesterreich/intervallfasten-laut-neuer-studie-aus-graz-effektiv-und-gesund-75478180
докладніше на цю тему
Так почувається недоношена дитина Габріель після року
Після важкого початку життя недоношена дитина Габріель із Граца добре розвинулася через рік. Тепер ви можете прочитати, як у нього справи сьогодні.
Людина зарізала ножем у суперечці в Граці
Після кривавої суперечки між двома чоловіками в Граці, в якій загинув 43-річний, заарештований підозрюваний у ...
Співробітники Kurz отримали позитивний тест на коронавірус
Як запобіжний захід, весь федеральний уряд проходить тестування на корону, тому що найближчий працівник канцлера Себастьяна Курца (ÖVP) з ГРВІ- ...
Син Трампа позитивно оцінився на корону
За повідомленнями ЗМІ, син чинного президента США Дональд Трамп Джуніор заразився вірусом корони. У нього немає симптомів ...
Доскозіл дав позитивний результат на корону
Губернатор Бургенландії Ганс Пітер Доскозіл (SPÖ) дав позитивний результат на вірус корони. Про це його офіс повідомив APA у суботу. ...
Одинадцятирічні діти в Граці ночують на відкритому повітрі
Мати (33), мабуть, дозволила своїй дочці (11) спати на відкритому повітрі кілька ночей у житловому комплексі в Грац-Вецельсдорфі. Дочка має ...