Періодичне голодування, недостатньо зрозуміле вплив на організм Медицит
Більше ніж дієта періодичне голодування (або "піст") - це більше дієта. Він складається з їжі лише протягом обмеженого періоду часу та голодування протягом більш тривалого періоду, щоб забезпечити травну систему відпочинок і повернутися до більш «природного» для організму ритму. Тому існує кілька методів періодичного голодування, найвідоміший з яких 16/8: пропустіть сніданок або вечерю, щоб не проковтнути нічого протягом шістнадцяти годин.
Окрім обіцянки, яку вона обіцяє, ця дієта також має багато переваг для здоров’я. Дослідження показали, що він може обмежити початок серцево-судинні захворювання та з діабет, і сприяє аутофагії, тобто очищенню та регенерації клітин.
Голод, пов’язаний з постом, може призвести до того, що ви їсте більше або погано
Дослідники Національної єврейської охорони здоров'я в цілому погоджуються з обіцяними перевагами періодичного голодування, але вони також стурбовані можливими підводними каменями у тих, хто його дотримується. Вони, зокрема, побоюються, що голод, викликаний швидким, штовхає багатьох людей на це переїдання під час їжі, або орієнтуватися на їжу "нездоровий”, Шкідливий для здоров’я серцево-судинної системи.
Крім того, більшість сучасних доказів щодо переваг голодування (збільшення тривалості життя, втрата ваги, зниження артеріального тиску, краща толерантність до глюкози, контроль ліпідів тощо) походить із досліджень, проведених на тварини, і тому повинні бути підтверджені на людях.
Вплив голодування на органи потрібно краще вивчити
"Деякі з потенційних ризиків періодичного голодування, які вимагають подальшого вивчення, включають наслідки голодування та те, як це може вплинути на організм. операції з органів"говорить доктор Ендрю Фріман, директор з питань серцево-судинної профілактики та оздоровлення в Національному єврейському здоров'ї та співавтор дослідження.
"Особливо важливо людям з діабетом проконсультуватися зі своїми лікар перед тим, як спробувати періодичне голодування, обговорити, як контролювати свою хворобу та ризик гіпоглікемія що може статися при регулярному пропусканні їжі ", - продовжує експерт.