Періодичне голодування та діабет 1 типу, що потрібно знати, dbl-діабет
З релігійних, філософських чи особистих причин багато людей звертаються до посту. Ось декілька порад щодо швидкого ведення вашого діабету 1 типу.
Все частіше говорять про родовий метод самолікування, посту. Причини цього плебісциту? Йому приписують багато переваг: відпочинок травної системи, виведення токсинів, очищення організму ... Однак голодування та харчові потрясіння викликають навантаження на організм. Це стосується всіх, і, можливо, навіть більше, якщо у вас діабет 1 типу.
Тож чи можемо ми практикувати голодування при цукровому діабеті 1 типу? Який тип швидкого? Про які ризики слід пам’ятати? Дізнайтеся все, що вам потрібно знати перед початком роботи !
Види періодичного голодування
Загальний принцип періодичного голодування - утримуватися від їжі протягом обмеженого часу (від кількох годин до кількох днів), продовжуючи при цьому гідратувати некалорійними напоями (водою, несолодким чаєм та кавою, бульйоном тощо). З медичної точки зору період голодування починається з шостої години після останнього прийому їжі. Отже, ти вже постиш, не знаючи цього, спиш вночі !
Як правило, існує 3 основних типи посту:
- Альтернативне голодування: Складається з необмежених днів їжі та днів голодування, від одного до декількох разів на тиждень. Це, наприклад, відомі детоксикаційні засоби після святкових вихідних або під час дієти.
- Модифікований швидко: також називають швидким 5: 2, його практикують два дні на тиждень протягом періоду від 12 до 24 годин. Його головна мета - зменшити споживання калорій приблизно на 25%.
- Піст Мабуть, найвідоміший з періодичного голодування - це метод накопичення всього споживання їжі протягом одного періоду дня. Дієта 16/8, особливо популярна серед спортсменів, відповідає 16 годинам щоденного голодування.
- Рамадан швидко: воно триває протягом місяця щороку і, крім усього іншого, заборонене, забороняє пити або їсти від сходу до заходу сонця. Тому їжа концентрується протягом нічного періоду.
- Вуглеводне голодування: переважно проводиться в лікарняних умовах, це дозволяє точно визначити добові потреби людини в інсуліні. Це важливий крок у вивченні функціональної інсулінотерапії для людей, які живуть з інсулінозалежним діабетом.
Цукровий діабет і Рамадан: які продукти їсти, щоб перестати ?
У кожної людини свій метаболізм. У цьому склад страв для посту відрізняється від окремої людини до іншої. Як ми знаємо, у разі рамаданського голодування період голодування, як правило, порушується кількома прийомами їжі, які посідають місце продуктам, багатим на цукор і жир. Трохи складності контролювати рівень цукру в крові! Обмеження перекусів між прийомами їжі, рясна гідратація несолодкими напоями та ретельний контроль рівня цукру в крові, тим не менше, дозволяють насолоджуватися цими моментами доброзичливості, одночасно обмежуючи ризики.
Загалом доцільно:
- на користь здорового приготування їжі (духовка, пара, гриль)
- їжте продукти з кожної групи продуктів (варені або сирі фрукти та овочі, крохмаль, білки, молочні продукти)
- віддайте перевагу бобовим (сочевиця, нут), складним вуглеводам (коричневий рис, хліб з непросіяного борошна)
Запобіжні заходи
Теоретично голодування сумісне з діабетом 1 типу, якщо немає протипоказань, пов’язаних з лікуванням чи іншими захворюваннями. Тому перед початком роботи дуже важливо звернутися за порадою до свого діабетолога, з яким ви зможете визначити найкращу стратегію.
Настійно рекомендується посилити контроль рівня цукру в крові, щоб передбачити ризики. В основному:
Не соромтеся переривати піст, якщо рівень цукру в крові нижче, ніж говорить ваш лікар, або як тільки ви помітите ознаки гіпоглікемії або гіперглікемії. І пам’ятайте, щоб улюблена реанімація на цукор була під рукою для лікування гіпо. !