Періодичне голодування з Алмаседом - худніть і насолоджуйтесь; jw.org uk Схудніть за допомогою Almased

Інгредієнти для класичного лікування натще швидко назвати:
Вода, вода та вода, для зміни найбільше чаю або одного
несолений відвар. Не їжте нічого і все одно перебувайте в гарному настрої, задоволені, врівноважені: «Ейфорія натще» - так наука називає це явище, коли люди радикально уникають твердої їжі.

періодичне

Але всі загальноприйняті ліки натще мають серйозні недоліки: голодний
Тіло не тільки використовує свої жирові запаси, щоб отримати недостатню енергію згоряння, але також використовує простіший у використанні м’язовий білок і, таким чином, також розщеплює м’язи замість жиру. Крім того, багато необхідних мінералів, як правило, не вистачає під час довших постів.

Інтервальне голодування з Алмаседом з іншого боку, це ідеальне введення до здорового способу життя. Не хвилюйтеся: з Almased ви голодуєте належним чином, адже завдяки збалансованому поєднанню поживних речовин: вітамінів, мінералів, мікроелементів та незамінних амінокислот та багатокомпонентних білків для підтримки м’язів, про вас добре доглядають.

Білки для підтримки м’язів

У складі сої та йогурту Almased має цінні багатокомпонентні білки. Важливі високоякісні постачальники білків, які легко засвоюються та підтримують стабільність м’язової маси. Крім того, тип меду, спеціально підібраний для виробництва Almased, також доступний з достатньою і, насамперед, лише уповільненою концентрацією вуглеводів. На додаток до цих макроелементів, Almased також містить велику кількість важливих мікроелементів, які підтримують метаболізм. *

Підрахунок годин замість калорій - це все в моді

При інтервальному голодуванні ви отримуєте користь від постійного чергування їжі та голодування.
Принцип простий: рахуй години замість калорій. Ми рекомендуємо комбінувати з Almased, щоб скористатися обома методами. Вживаючи їжу, багату на білки та поживні речовини, і при цьому худнути, як ніби сам, хто б цього не хотів? Який ти тип посту? Ми покажемо вам два найпопулярніші методи.

При голодуванні 16: 8, час прийому їжі обмежується 8 годинами, а час голодування - 16 годинами. В ідеалі слід включати нічний відпочинок у "режим сну". У цей час дозволяється вода, овочевий бульйон, несолодкий чай і чорна кава.

Після фази голодування виявилося корисним починати з коктейлю Almased і організовувати наступні страви за помірним принципом низьковуглеводних.
Курс призначений дієтою з високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів та низьким вмістом глікемії. Завдяки такому цілеспрямованому відбору організм не тільки отримує все необхідне, але й створюються ідеальні обмінні умови, щоб запрограмувати організм на схуднення. Часовий інтервал може бути адаптований до вашого особистого розпорядку дня, і тому дуже гнучкий.

Алмасед і 16: 8, це поєднується? Скористайтеся перевагами обох методів і поєднуйте Алмасед з голодуванням 16: 8:

На 1-й фазі/фазі старту випийте 1-й шейк, як тільки закінчиться перерва натщесерце. Спробуйте дотримуватися інтервалу приблизно 4 години між кожним наступним струшуванням, якщо це можливо. Таким чином, ви залишаєтесь у режимі 16: 8, а також в повній мірі користуєтеся часом їжі. Ця процедура також застосовується до наступних фаз дієти Алмаседа. Будь ласка, зверніть увагу на нашу додаткову інформацію про впровадження 4-фазного принципу Almased.

  • 16: 8 і замінити лише один прийом їжі Алмаседом

Один із трьох щоденних прийомів їжі замінюється багатим білком шейком Almased. Починати рекомендується з струшування. Намагайтеся дотримуватися інтервалу приблизно в 4 години між кожним наступним прийомом їжі, якщо це можливо.Два інші прийоми їжі повинні бути здоровими та збалансованими. З високим вмістом білка, великою кількістю овочів та/або салату та помірною кількістю вуглеводів.

  • 16: 8 та оптимізуйте дієту за допомогою Almased

Якісний коктейль Almased також надає вам важливі макро- та мікроелементи. Побалуйте себе додатковою порцією цінного білка щодня. Будь то вдома, в офісі чи під час подорожі, щоденна кількість п’яти столових ложок (50 г) Almased забезпечує вас елементарними поживними речовинами як добавку до звичайної їжі. Внесок у ідеальне забезпечення поживних речовин.

Як досягти своїх цілей

Концепція для всіх, кому легко поститись два дні на тиждень і пити лише низькокалорійну рідину. Дні голодування можна обирати гнучко за бажанням.

Оптимізуйте свій піст 5: 2, поєднуючи його з Almased. Шейк забезпечує надходження поживних речовин, а містяться в ньому білки забезпечують підтримку м’язів. Запобігання втраті м’язової маси допомагає стабілізувати вагу та протидіє страшному ефекту йо-йо.

Тут ми покажемо вам, як метод 5: 2 працює з Almased:

  • До два дні посту випити три коктейлі Almased. Плюс вода, овочевий бульйон, чай і кава.
  • До п’ять прийомів їжі Ви можете вибрати один із двох варіантів:

1. Їжте зменшені калорії: Переконайтеся, що протягом цього часу ви харчуєтесь збалансованою поживною речовиною (приблизно 1200 - 1500 ккал). У цьому варіанті ми рекомендуємо розглядати інтервал голодування як ліки і не робити цього довше 14 днів.

2. Відповідно до того нормальні потреби в енергії Їжте: їжте здорову та збалансовану дієту протягом п’яти днів. Ви можете зробити цю форму посту довшою.

Зараз саме час насолоджуватися

Що можна їсти після фази голодування?

Після голодування слід їсти звичайні порції, а не надмірно. Рекомендується збалансована, багата білками дієта з низьким вмістом вуглеводів.
Харчування має бути різноманітним.

  • Їжте з високим вмістом білка: нежирне м’ясо, нежирна птиця, риба, нежирний сир, нежирний йогурт, нежирний кварк, тофу та ін. Риба забезпечує незамінні омега-3 жирні кислоти, і тому може бути з високим вмістом жиру.
  • Помірна кількість вуглеводів, але багато овочів та салату. Зерно та випічку слід їсти як цільнозернові продукти.
  • Використовуйте корисні жири: для приготування страв використовуйте олію, багату на омега-3 жирні кислоти (наприклад, ріпак, волоський горіх, лляна олія). Ріпакова олія підходить для смаження на помірному вогні. Для змін ви також можете використовувати оливкову олію для салату. Не нагрівайте волоську та лляну олію.
  • Фрукти можна їсти в помірних кількостях, приблизно 70-100 г на день. Ягоди особливо дешеві. Смачно пюре в сніданку або в обідній час як десерт.
  • Уникайте перекусів між прийомами їжі. Пити приблизно 2-3 л щодня.

Ось як оцінює Алмасед

Almased можна чудово інтегрувати в щоденне меню і тим самим підтримувати здорову дієту.

  • Алмасед доставляє одну збалансована суміш поживних речовин з вітамінів, мінералів, мікроелементів та незамінних амінокислот. Тіло отримує все необхідне в найкоротші терміни, і перш за все те, що так важливо для людей, що поститься високоякісний білок.
  • Almased має ідеальне співвідношення білків і вуглеводів 2: 1, що робить його високобілковим продуктом глікемічний індекс 27.
  • Високоякісна їжа з сировиною природного походження: без підсолоджувачів, штучних ароматизаторів, наповнювачів або консервантів.

Висновок

Чи ви за інтервальний піст, чи інший класичні модифіковані питні пости Рішення з Almased - ваше. Прислухайтеся до свого інстинкту кишечника і оберіть "швидко себе добре".
Зовсім інший спосіб харчування. У багатьох людей є шанс схуднути і утримати його. Алмазед інтервал голодування - це метод, який залежить від ритму і здатний надихнути багатьох людей, які не хочуть обійтися без їжі.

* Вітаміни С, В6, В12 та тіамін сприяють нормальному енергетичному обміну.