Перш ніж продовжувати.

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, щоб пропонувати вам вміст та послуги з урахуванням ваших сфер інтересів та нашої політики конфіденційності. Дізнайтеся більше та керуйте цими налаштуваннями.

ФОРМА - Любовні ручки можуть здатися романтичними, але для більшості людей (у них вони є) вони сильно противляться більшості дієт. Тож, щоб допомогти вам втратити свої заповітні любовні ручки, The Huffington Post Canada зібрала для вас ці 10 вправ.

Але спочатку трохи історії! Термін "любовні ручки", що використовується для опису жиру навколо живота, вперше з'явився в 1960-х роках, коли вправи на живіт стали популярними, говорить персональний фітнес-тренер Inside Out Fitness Кайла Ганьон, розташована у штаті Вікторія, Канада.

Таким чином, любовні ручки - це надлишок жиру, який має проблеми з виходом, а також створює проблеми зі здоров’ям, оскільки це збільшує ризик діабету, ожиріння та серцевих захворювань.

Але, ви повинні знати, що фізична втрата цих любовних ручок не означає втрату жиру. Необхідно робити цілеспрямовані вправи для зміцнення живота, щоб зміцнити м’язи (під жиром) цієї частини тіла, не забуваючи приймати дієту без цукрів, солі та поганих жирів.

Готові попрощатися зі своїми любовними ручками? Ось десять вправ у малюнках, які допоможуть вам досягти своєї мети:

---