Перша десятка причин навчитися плавати
Тим, хто не вміє плавати, заборонено доступ до частини нашого світу. Це означає не лише криті басейни, розважальні та відкриті басейни, а й пляжний відпочинок біля моря та весь спектр водних видів спорту в річках та озерах до океану. Десять найважливіших причин плавання.
1. Плавання життєво важливо
Навіть ненавмисно, люди можуть опинитися в глибокій воді: екскурсійний човен перевертається, і один падає в басейн. Просто важливо мати можливість утримуватися на плаву і, що найкраще, вміти безпечно плавати.
2. Плавання - це здорово
Немає виду спорту, який є здоровішим за плавання. В основному це пов’язано з цілісним навантаженням на м’язи та рельєфом суглобів через плавучість води. При плаванні одночасно посилюються функції легенів і серцево-судинна система. Плавання також вважається видом спорту з особливою травмою. Для багатьох хронічних захворювань (дихальних шляхів, ревматизму, артрозу, шкірних захворювань) плавання призначається як лікування у спеціальних лікувальних ваннах, таких як термальні ванни, розсольні ванни, сірчані ванни, грязьові ванни або приморські ванни.
3. Плавання як терапія
Незалежно від віку, а часто і стану здоров’я, ви майже завжди можете плавати. Для багатьох хвороб та травм плавання навіть явно призначається як спортивна терапія або реабілітація, наприклад після перелому кістки, серцево-судинних захворювань або після інсульту. Плавання займає перше місце серед видів спорту для старших та інвалідів. Вагітним жінкам також дозволяється плавати, а після пологів вони повертаються до дитячого плавання.
4-й Плавання допомагає схуднути
Люди, які сильно обмежені у своїх рухах через фізичні нездужання, літній вік або дуже зайву вагу, можуть (знову ж таки) знайти більшу активність завдяки плаванню. Крім того, при плаванні спалюється особливо велика кількість калорій, що робить схуднення швидким та ефективним. Кожні 30 хвилин під час плавання споживається близько 350 калорій. Це пов’язано з 14-кратним вищим опором води у порівнянні зі спортом на витривалість у повітрі.
5. Плавання в будь-якому віці
Немовлята можуть плавати за своєю природою, але потім знову вивчають це і потребують засобів для плавання. Діти можуть вільно плавати не раніше чотирьох років. Початкова школа вважається найкращим віком для навчання плаванню, оскільки тоді координація рук і ніг повністю розвинена. Пізніше підліткам або дорослим стає трохи складніше засвоїти складні схеми рухів, але вони все одно можуть це вивчити.
6. Відсутність матеріальних витрат
Кожен, хто зможе плавати один раз, у майбутньому для занять спортом потребуватиме лише води. У громадських водах, таких як річки та озера, фінансові витрати дорівнюють нулю. Охолодження в спекотні дні, крижане купання на Новий рік - купання завжди можливе і за межами критого та відкритого басейнів.
7. Відкривайте нові світи
Плавання відкриває для людей абсолютно нову сферу життя, водний або підводний світ. За допомогою таких допоміжних засобів, як дайвінг-окуляри, плавники, трубки або кисневі пляшки, люди можуть рухатися всередину і по воді найрізноманітнішими способами, не маючи човна чи дошки для серфінгу на островах та в глибині, щоб побачити рослини та тварин, яких вони не бачили б вживу поза акваріумами. отримує.
8. Плавання як тренування з обтяженнями
Кожен може бути щасливим, коли плаває по-своєму, у своєму темпі, у своєму улюбленому транспорті. Один їде неквапливо по колах, інший плаває доріжкою за смугою проти годинника. А в перервах між ними люди плескаються, ковзають і стрибають з краю басейну або з найвищої вежі. Навмисно чи ні, плавання - це силові тренування на передовій, особливо зміцнюються м’язи спини. Це полегшує хребет, знімає напругу, болі в спині зникають.
9. Нові напрямки відпочинку
Для плавця відкривається не тільки водний світ, але й нові ділянки на землі. Ті, хто вміє плавати, розглядають абсолютно різні напрямки для поїздок та відпусток. Прогулянки пляжем, морем, океаном, річкою - все, що постає під питання. Ті, хто не вміє плавати, заперечують ці варіанти.
10. Плавання - це рівновага і робить вас щасливими
Як біг підтюпцем та піший туризм, плавання - це вид спорту на витривалість, який ідеально підходить для внутрішньої рівноваги. Постійні вправи дозволяють забути стрес і повсякденні турботи, стабілізують пульс і дихання, а згодом ви виснажені, але задоволені і щасливі.