Перша порада людям з ожирінням Зверніться до лікаря! - дієта; Дієта
Великий розмір талії - сигнал тривоги
"Ожиріння є надзвичайно агресивною, епідемічною та дорогою хворобою. Найкращим методом лікування є профілактика", - говорить професор д-р Ніколае Ханку, президент Румунської федерації діабету, харчування та метаболічних захворювань.
Зайві кілограми роблять нас вразливими до різних захворювань, ожиріння є фактором ризику, який сприяє їх розвитку. Експерти вважають, що надлишок жиру, накопичений в області живота, набагато небезпечніший, ніж жирові відкладення в будь-якій іншій частині тіла. "Розмір талії жінки не повинен перевищувати 80 см, а у чоловіків 94 см. Коли талія збільшується, всередині живота накопичується жир, токсичний жир", - говорить проф. Д-р Ніколае Ханку. Навіть якщо вага нормальна, а талія велика, це сигнал тривоги, додає доктор Коріна Неамту, основний ендокринолог.
Ожиріння може створити проблеми зі здоров’ям
"Люди не знають, що мають медичні проблеми, оскільки насправді ожиріння може спричинити високий кров'яний тиск, гіперліпідемію (підвищення рівня ліпідів у крові), діабет (тип II, не залежний від інсуліну), підвищений ризик серцевого нападу або інших серцево-судинних захворювань (захворювання артерій серця, проблеми з кровообігом на ногах та інсульт), проблеми опорно-рухового апарату, особливо в суглобах та спині, порушення дихання, обмежена рухливість, біль у спині чи суглобах ", - говорить проф.
"Це моя перша порада людям із ожирінням, незалежно від причин, що призвели до ожиріння. Якщо генетичні фактори змінити не вдається, спосіб життя може бути змінений". каже доктор Коріна Неамту, головний ендокринолог.
Професор, доктор Ніколае Ханку, попереджає про раптову втрату ваги, кажучи, що це значно зменшує м’язову масу. Щоб здорово схуднути, фахівець рекомендує дотримуватися низькокалорійної дієти в поєднанні з програмою фізичних навантажень. "Вправа без вправ є лише наполовину ефективною", - додає проф. Д-р Ніколае Ханку.
"Ожиріння є складним аспектом, в більшості випадків захворювання пов'язане з різними причинами: мультигенетична схильність, зовнішні фактори ризику, що перекриваються, наслідки ожиріння та нездоровий спосіб життя. Основним механізмом ожиріння є енергетичний дисбаланс тобто енергія, отримана внаслідок їжі, вища за енергію, що споживається фізичною активністю, що має наслідком накопичення жиру в жировій тканині та збільшення маси тіла.
Якщо генетичні фактори неможливо змінити, можна замовити спосіб життя, щоб уникнути ожиріння в навколишньому середовищі. І тут дуже важлива підтримка та досвід лікаря-спеціаліста, діабетолога чи ендокринолога ", - говорить проф. Д-р Ніколае Ханку.
Три роки тому на національному рівні було розпочато комплексну освітню програму для інформування населення про ризики ожиріння: ReductoStart. На відміну від інших підходів (дієти та програми схуднення, про які люди з проблемами ваги дізнаються по-різному), велика перевага програми полягає в тому, що процес схуднення може контролюватися лікарями, які спеціалізуються на харчуванні, таким чином забезпечуючи людина, про яку йде мова, здорова втрата ваги, адаптована до його організму.
ReductoStart - це освітня програма, що реалізується на національному рівні, яка забезпечує всю необхідну інформацію для оптимальної оцінки причин ожиріння, а також його наслідків, починаючи з оцінки особистої мотивації кожного з нас, залежно від запропонованих цілей. для досягнення бажаних результатів в плані схуднення.
У цій програмі люди мають доступ до інформації про те, як працює організм, відсоток організму у відсотках, дієта, продукти харчування та їх властивості, харчові цінності, глікемічний індекс, фізична активність, надмірна вага та оптимальні рішення для отримання бажані результати.
Програма включає понад 230 лікарів, які спеціалізуються на захворюваннях харчування з спеціалізованих університетських медичних центрів з усієї країни. Відповідно до запиту лікарі проводять індивідуальну оцінку кожного пацієнта та направляють його до конкретних рішень щодо регулювання ваги. Рішення вибираються таким чином, щоб не мати негативних наслідків для організму, дуже важливо, щоб обраний режим схуднення відповідав профілю кожної людини.