Перші 6 речей, які я робив, щоб схуднути для зайнятих жінок

Ралука в їжі, яка найбільше допомогла мені в моїй трансформації
для Продовольчої жінки, яка найбільше мені допомогла у моїй трансформації
Ралука в їжі, яка найбільше допомогла мені в моїй трансформації
Пуала Мунтеанул з 3 трюками для подолання ліні та фізичних вправ
для зайнятих жінок на те, що я їв учора

Листопад 2020
Жовтень 2020
Вересень 2020 р
Серпень 2020 р
Липень 2020 р
Червень 2020
Травень 2020 р
Квітень 2020
Березень 2020 р
Лютий 2020 р
Січень 2020 р
Грудень 2019 р
Листопад 2019 р
Жовтень 2019
Вересень 2019 р
Серпень 2019
Липень 2019 р
Червень 2019
Травень 2019 р
Квітень 2019
Березень 2019 р
Лютий 2019 р
Січень 2019 р
Грудень 2018 р
Листопад 2018 р
Жовтень 2018
Вересень 2018 р
Серпень 2018 р
Липень 2018 р
Червень 2018 р
Травень 2018 р
Квітень 2018
Березень 2018 р
Лютий 2018 р
Січень 2018 р
Грудень 2017 р
Листопад 2017 р
Жовтень 2017 р
Вересень 2017 р
Серпень 2017 року
Липень 2017 р
Червень 2017 р
Травень 2017 р
Квітень 2017 року
Березень 2017 р
Лютий 2017 р
Січень 2017 р
Грудень 2016 р
Листопад 2016 р
Жовтень 2016 р
Вересень 2016 р
Серпень 2016 року
Липень 2016 р
Червень 2016 р
Травень 2016 р
Квітень 2016 року

Я також сказав, що не худну, рухаючись. Це я зробив пізніше. З розумом зараз, звичайно, я рекомендую очищення дієти та фізичні вправи як найкращий та найздоровіший спосіб схуднення. Але оскільки в моєму випадку це не реальність, я просто розповім вам принципи, які допомогли мені скинути перші 6 кг. Повторюю, я ніколи не був товстим, але я важив щонайменше на 10 кг більше. Я кажу хоча б тому, що навіть зараз у мене все ще є незначні коливання ваги.

Тому я беру їх по одному за порядком важливості, але вони прийшли до мене досить швидко один за одним.

1. Я спростив своє харчування

Я маю на увазі, загалом, ми їли білок, трохи м’яса, стейк на грилі, з овочами та салатом, але іноді навіть без. Зникли поєднання багатьох продуктів харчування, фаст-фудів, соусів тощо.

2. Якби я голодував вночі, я б їв м’ясо

Ми в значній мірі покладались на властивість білків стимулювати горіння, починаючи з того, що організм докладає більше зусиль для розщеплення білків, тому він також споживає більше енергії в процесі, тобто калорій. Стейк, що залишився від обіду, страва, куплена з нежирного м’яса тощо.

3. Я повністю прибрав картоплю фрі

Я ніколи не чіпав картоплю фрі. Це було найважче, бо вони мені так сподобались. Однак зараз я взагалі до них не бажаю, бо виявив, що вже не можу пам’ятати, що я смакую. Я знаю, що це звучить дивно.

4. Я з ранку почав примусово їсти

Що я раніше не робив. Я не ранкова людина, тому я завжди вважав за краще продовжувати свій ранковий сон якомога більше. Зараз, якщо я не їстиму через годину, максимум через півтори години після того, як я прокинусь, ви зі мною не зможете порозумітися.:)) Як і в попередньому пункті, мова йде про звичку тіла. Просто починаючи їсти, що б, принаймні, ЩОБ РОЖНО кожного ранку, ви навчите своє тіло, що його потрібно годувати на початку дня. Це призведе до багатьох хороших харчових звичок.

5. Я почав пити воду

Це було насправді найбільшою зміною, яку я зробив, тому що раніше я пив лише колу. Тому я пішов пізніше, приблизно через 2 з половиною роки, але не з силуетних причин. Я все-таки мушу кинути палити.:))

Однак, повернувшись, я почав пити склянку води об’ємом 400 мл вранці, одразу після пробудження. Це було надзвичайно важко. У мене було відчуття, що я ні здатний, ні спочатку не був. Я менше пив. Але я досягнув 400 мл досить швидко. І, головне, я даю пройти щонайменше півгодини, перш ніж їсти.

6. Я розріджив солодощі

Це правда, що я навіть не шукав їх. У мене була пристрасть до випічки, і з цим важко було боротися. Але ми не їли їх як десерт в кінці трапези, але вони замінили їжу, коли вони існували. 🙂

Повторюю, однак, ці речі мене лише схудли, але мені все одно не сподобався те, як я виглядаю. Тільки спорт вирішив цю проблему, тому що я не люблю в’ялих силуетів, незалежно від того, тонкі вони чи повніші. 🙂

Якщо вам сподобалась стаття, ви можете підписатись на щоденник, щоб не пропустити наступні або сподобатися моїй сторінці у Facebook, де ви знайдете інші статті, я кажу, цікаві в категорії харчування, рух-здоров'я-життя. Ви можете знайти відео-тренування на моєму каналі YouTube, на який я також запрошую вас підписатися. І ви можете знайти мене в Instagram.