Перші глави; Голос, який ніколи не бреше, Де л; тінь до світла; Лісая Камю-Автор
ТРИБУЛЯЦІЇ ПЕРЕМОГИ
РОЗДІЛ 1
ПЕРЕЙТИ
"Проти життєвих скорбот, чи не найкращі ліки подорожі? "
Рішікеш, 7 грудня 2016 року
РОЗДІЛ 2
ГОЛОС ЙОГИ
«Справжнє плавання відкриттів полягає не в пошуку нових ландшафтів, а в тому, щоб мати нові очі. "
- Засуньте руки в мумасу намаскар і закрийте очі.
Всі хором виконують та декламують пісню. Це для мене, новачка, безглуздя. Звичайно, молитва для початку ... Потім починається клас. Шанті веде нас першим у першій серії вітань сонця.
- Ми несемо відповідальність щоранку вносити світло в нас.
Це підсумовує інтерес до цієї послідовності з дванадцяти поз. Крім духовного аспекту, це допомагає циркулювати в організмі енергію, ідеально підходить для розминки. Інструкції є детальними та методичними. Ми повинні утримувати положення, розчавити пальці ніг на землі, зачепити квадрицепс, втягнути таз, витягнути лікті і розвести пальці, синхронізуючи своє дихання з рухами. Цей привітання сонцю - сприятливий момент, щоб почати заселяти наше тіло і переорієнтувати нас на свою внутрішню атмосферу.
- Спостерігайте всередині. Зверніть увагу на своє дихання, відчуйте його і станьте одним цілим з ним. Бути присутнім.
Мені вже дуже жарко, і перші краплі поту падають на мій килим. Я кидаю погляд на своїх сусідів і бачу, що я не єдиний. У класі раптово підвищується температура. Зараз ми проводимо другий раунд вітань сонця, цього разу із закритими очима. Позбавлений зору, сенсорний орган, необхідний для стабільності, мені не залишається іншого вибору, як довіряти своїм почуттям і знаходити рівновагу завдяки своїм внутрішнім сприйняттям. Це змушує мене більше зосередитись на своїх відчуттях і своїх опорах, а також закріпити всю вагу свого тіла і вкласти його на 100%. Шанті проходить у кожному ряду з ентузіазмом, щоб налаштувати нас, підбадьорити і привітати.
- Це добре. Ви такі гарні! Дуже приємно, коли мене супроводжують і ведуть добрими словами. Це змушує мене зрозуміти, що я не такий посередній, як думав. Окрім суворого обличчя, Шанті насправді люблячий ведмідь. Він налаштовує нас м’яко і ніколи не змушує:
- Зберігайте поставу. Відчуваю. Насолоджуйся !
Після цих двох серій, які мене вже змили, ми продовжуємо з геометричними положеннями стоячи. Трикутники, хочеш трохи, ось такі! Розміщення строге:
- Зробіть місце для фігури трикутника! Розведіть ноги на ширину рук. Розкрийте стегна і стисніть сідниці. Заведіть куприк всередину. Витягніть пальці і нахиліть корпус вправо, витягнувши хребет. Вирівняйте шию на одній лінії зі спиною. Витягніть пальці !
Про цей сайт
Цей сайт присвячений обміну моїми романами та новинами. Я обговорюю поняття розвитку особистості та колективної реалізації.