Персик! Вилка та бікіні
Неперевершений союзник для схуднення !
Презентація
Персик - надзвичайно освіжаючий фрукт, низькокалорійний, багатий на поживні речовини та вітаміни, такі як вітамін С та вітамін про-А.
Будь то жовтий (тверда і солодка м’якоть), білий (дрібна і ароматна м’якоть), плоский або навіть лозовий персик (маленький і солодкий), персик доступний на всіх кіосках для задоволення молодих і старших.
Будьте обережні, щоб не переплутати персик з його "двоюрідними братами", які є нектарином, і нектарин, який залишається менш крихким. !
Персик можна вживати різними способами: вареним, сирим, в шарлотці, в крихті, в листковому тісті або в пирозі, а також у пашоті, в сиропі, в кулі, в каші, у фользі або навіть нанизаному на шампури з іншими фруктами як диня.
Чесноти
Персик відомий і визнаний завдяки своєму незаперечному вітамінному внеску: вітамін С присутній в кількості 7 мг на 100 г, а флавоноїдні елементи беруть участь у його дії для кращого засвоєння організмом. Справді, чим більше персик забарвлений, тим більше він містить цих відомих пігментів, які сприятимуть нормальному функціонуванню серцево-судинної системи.
Це середньокалорійний фрукт з 40 калоріями на 100 г персиків, але завдяки потужному вмісту води (85%) має потужну силу спраги та зволоження.
Також персик широко споживається через джерело провітаміну А: насправді, споживаючи 100 г персика, ви покриваєте більше половини своїх щоденних потреб.
Звичайно, присутні також інші вітаміни, такі як вітамін В та вітамін Е (фолієва кислота), які необхідні вагітним жінкам для запобігання недоношеності їхніх дітей.
Нарешті, це фрукт, що містить велику кількість клітковини (2 г на 100 г), а це означає, що травна система буде м’яко, але активно стимулюватися.
Недоліки
Як і апельсини чи груші, персики можуть викликати алергію в ротовій порожнині через певні білки у фруктах. Ці алергії в основному страждають від людей, схильних до пилку навколишнього середовища.
Схуднення
Низькокалорійне споживання персика є одним із найбільш рекомендованих фруктів для схуднення.
Дійсно, він має незаперечні якості для схуднення, а саме сечогінний, проносний, загальнозміцнюючий, травний, втамовуючи спрагу, не кажучи вже про той факт, що він ефективно захищає серцево-судинну систему від можливих серцевих розладів.
Для тих, хто хоче уникати калорійних закусок і хто одночасно хоче покращити рівень мінеральних речовин, таких як кальцій або калій, риболовля стане вашим найкращим союзником.
Нарешті, не забувайте, що, щоб залишатися красивою, вам також потрібно мати ідеальний колір обличчя, а що краще, ніж персиковий, мати персиковий колір обличчя з достатньо зволоженою шкірою ?