Персик
Враховуючи низьке споживання калорій, персик буде партнером дієт для схуднення.
Однією з особливостей риболовлі є те, що вона відносно низькокалорійна, близько 50 ккал на фрукт.
Це споживання енергії базується на вуглеводах у помірних кількостях, і в основному це представлено сахароза. Мінерально-вітамінне багатство зосереджується головним чином на калії, який корисний для відновлення зусиль, а також на каротиноїдах, які є попередниками вітаміну А. Це багатство вітаміну А в основному спостерігається у сортів з жовтою м’якоттю.
вітамін А бере участь у доброму здоров’ї шкіри та, схоже, захищає від шкідливого впливу сонячного випромінювання (запобігання сонячним опікам), яким піддаються спортсмени в дисциплінах на свіжому повітрі. Окрім цих двох мікроелементів, персик містить широкий спектр мінералів та вітамінів, включаючи такі мікроелементи, як марганець мідь цинк. Можна сказати, що персик містить потроху всього у невеликій кількості! Багатий водою, персикові регідратати. Органічні кислоти надають їй гострий смак, який змінюється залежно від дозрівання, що посилює його сторону, що втамовує спрагу.
Інші властивості
- Каротиноїди, попередники вітаміну А, відіграють визнану роль у профілактика захворювань сітківки, включаючи вікову дегенерацію жовтої плями.
- Волокна персика особливо добре переносяться на рівні кишечника.
Практичні поради
Враховуючи низьке споживання калорій, риболовля буде такою партнер дієт для схуднення, або для розробки легких десертів, або у формі пригнічувача вітамінного апетиту. Ми можемо порекомендувати додаткове поєднання з полуницею, малиною, ківі (багатим вітаміном С). Риболовля може бути рекомендується для одужання, з огляду на мінеральне різноманіття та багатство води та калію.