Персональний дієтичний щоденник Вундервейба

Найпростіша дієта у світі

Втрата ваги за допомогою мозку: багата їжа отримує плюс, низькокалорійна їжа - мінус. Просто робіть математику протягом дня - ви можете втратити до двох кілограмів на тиждень.

персональний

Фото: MVG New Media, Thinkstock З щоденником дієти це дуже просто. Ви можете завантажити його тут!

У найпростішій дієті у світі (представленій у жовтневому випуску SHAPE) їжа оцінюється плюсом - для відгодівлі таких продуктів, як шоколад або круасани - і мінусом - для стрункіших, таких як яблука або йогурт. Наприкінці дня настає поселення. Якщо перед загальним балансом є мінус, добова ціль досягнута.

Найголовніше в цій дієті плюс-мінус - це точний перелік того, що з’їли протягом дня. Щоденник дієти полегшує оцінку та складання споживаної їжі. Щоденний або тижневий баланс реєструється в полі в кінці дієтичного плану.

Історії обкладинки: Зірки на обкладинках на COSMOPOLITAN Online >>