Персоналізована дієта

Якщо дієта окупилася, коли вам було 20, це не означає, що вона буде працювати у 40, оскільки потреби організму змінюються. Отже, залежно від вашої активності, а також вашого віку, можуть існувати інші дієтичні правила, які точно допоможуть вам скинути зайві кілограми.

дієта

Наприклад, жінкам у менопаузі потрібно їсти більше корисних жирів і уникати борошна, тоді як офісним працівникам потрібно вживати високобілкові закуски, щоб вгамувати апетит, сказала дієтолог Фіона Кірк британському DailyMail.

За словами спеціаліста, за допомогою персоналізованої дієти ви можете отримати хороші результати навіть через два тижні, коли ви збалансовано харчувались і трохи займалися спортом. Ось рекомендації дієтолога на основі вашої роботи або вашого віку:

1. Ідеальна дієта для жінок, які працюють в офісі

Це допоможе вам задовольнити свої тяги, які з’являються особливо в другій половині дня, і тому у вас не буде спокуси вибрати вишукані солодощі.

Секрети дієти

  • обмежте споживання хліба, макаронних виробів, рису та інших круп, оскільки вони сприяють підвищенню рівня цукру в крові, товстіють, і ви будете відчувати сильну тягу до нездорової їжі протягом дня.
  • сплануйте свій обід та закуски! Це хороша порада для всіх, адже планування того, що ви будете їсти в обід і які закуски ви будете їсти протягом дня, значно полегшить вам не збочити з правильного шляху.