Персоналізовані дієти - книга, завдяки якій ви худнете здоровим способом
У четвер, 29 травня, доктор Віра Дагі представляє книгу "Персоналізовані дієти", книгу, яка базується на концепції, яка ідеально відповідає потребам кожної людини.
Книга "Персоналізовані дієти" рекомендує дотримуватися деяких здорових глуздів кулінарних правил, заснованих насамперед на помірності, а не обов'язково на обмеженнях. Якщо ви обмежуєте доступ до всієї їжі та продуктів, які вам сподобалися, не робіть нічого, окрім того, щоб збільшити розчарування та зменшити шанси на довгостроковий успіх.
Концепція персоналізованої дієти розроблена таким чином, що вона ідеально відповідає потребам кожної людини. Не потрібно думати, що це дорогий метод або підходить лише для знаменитостей. Ми говоримо тут про зміну вашого способу життя відповідно до принципів, прийнятих вами та вашим тілом.
Це найкращий спосіб отримати та підтримувати результати, тому що він працює з вами і для вас.
Бізнес24 представляє два рецепти з книги Віри Дагі "Персоналізовані дієти", книга, яка вийде у четвер, 29 травня:
Салат а-ля Віра
Рецепт для двох людей:
- 3 - 4 руки з руколи
- 1 зелений салат
- 3 - 4 руки дитячий шпинат
- 5 - 6 подрібнених волоських горіхів
- 1 столова ложка родзинок
- 10 - 12 помідорів черрі = чверті
- 1 - 2 лимона (тонко нарізані скибочками) дрібно нарізані і очищені від шкірки
- 1 - 2 столові ложки оливкової олії першого віджиму, зверху. саре, вф. перець
Мамалігута сюрприз
Рецепт для двох людей:
- 400 - 450 гр. полента (зважує готову підготовлену) м’якше
- 250 гр. сир з міхом
- 10 - 15 гр. вершкового масла
- 6 - 7 дрібно нарізаних пасом зеленої цибулі
- 1 пучок дрібно нарізаного кропу
Добре перемішайте подрібнені інгредієнти, покладіть їх на сковороду і поставте в розігріту духовку до 150 градусів С, поки вони не отримають скоринку (прибл.
10 - 15 хвилин). За бажанням його можна подати з йогуртовим кремом або салатом з маринованих огірків або червоної цибулі.