Персональний тренер Розі Хантінгтон-Уайтлі розкриває, як отримати голлівудське тіло - дієта
. і без будь-якої дієти!
Це пахне сексуальною привабливістю: Роузі Хантінгтон-Уайтлі так розгульно впадає до нового аромату "Burberry Body"
Це звучить майже надто добре, щоб бути правдою: Джеймс Дуйган, особистий тренер Розі Хантінгтон-Уайтлі та Елль Макферсон, серед інших, стверджує, що ви можете отримати тіло мрії а-ля Голлівуд без клопоту з підрахунком калорій. Бо насправді не важливо, що ви їсте, а перш за все ЯК. Дуйган тепер розкрив це новинному порталу Daily Mail.
фон
Дієта Гвен Стефані Секрет її вбивчого тіла
Музична зірка, дизайнер, мама двох дітей - і тіло вбивці! Гвен Стефані (41) демонструє свою головну фігуру на пляжі в Малібу. Яка дієта приносить це пляжне тіло?
Дієта кам’яного віку Том Джонс худне 15 кілограмів
Легенда співака Том Джонс (71) протягом останніх 5 місяців їв, як печерний чоловік, і тепер на 15 кілограм легший! Що таке дієта кам’яного віку?
Стрункі, як Голлівуд. Що хорошого у зоряних дієтах?
Така фігура, як голлівудські красуні чи топ-моделі - яка жінка цього не хоче? BILD.de пояснює модні дієти від знаменитостей та те, для чого вони дійсно корисні.
Метод Трейсі Андерсон Фігура мрії, як Гвінет Пелтроу за 30 днів
Трейсі Андерсон, тренер зірок, представляє свою 30-денну програму. Ваш метод містить три будівельні блоки: дизайн м’язів, кардіотренування та план харчування.
Разом з двома експертами з питань харчування він розробив правила, настільки прості, наскільки ефективні, і покликані зробити найкращі моделі ще красивішими:
• Завжди їжте протягом години після пробудження!
Тіло повинно бути належним чином заправлене після нічного сну, і раннє ранкове опік у розпалі. За словами Дуйгена, ви можете з'їдати половину добової норми споживання калорій вранці без жалю совісті. Це запобігає тязі протягом дня.
• Подивіться на свою їжу!
Замочіть їжу на тарілці перед тим, як почати жувати. Цей маленький ритуал нас сенсибілізує, створює усвідомлення споживання їжі. Тоді слід концентруватися виключно на їжі. Дослідження Бристольського університету показало, що люди, які відволікаються на телевізор, комп’ютери тощо, їдять удвічі більше, ніж люди, повністю зосереджені на своїй їжі.
• Наріжте їжу невеликими шматочками!
Згідно з дослідженням, люди, які ріжуть їжу на шматочки або скибочки, споживають на 20 відсотків менше калорій, ніж їдачі, які кладуть на тарілку цілу картоплю тощо.
• Добре пережований наполовину засвоюється!
Чим довше ви жуєте, тим менше їсте, а травний тракт радіє хорошій підготовчій роботі. Згідно з одним дослідженням, люди з’їдають їжу на 12 відсотків менше
Цікаво теж
Жуйте 40 разів замість 15 разів. Крім того, ви даєте можливість почуття ситості, оскільки це відбувається лише через 20 хвилин.
• Їжте частіше невеликими порціями!
Їжте багато маленьких порцій протягом дня, щоб запобігти тязі - це так просто.
Чи справді ці правила роблять його таким прекрасним, як Розі, ще належить з’ясувати. Але в будь-якому випадку вони є розумним кроком для оздоровлення та стрункості.
Звичайно, у інших знаменитостей теж є свої маленькі тонкі секрети. BILD.de представляє найефективніші стратегії тут:
Зоряні тонкі стратегії
Гвен Стефані
Гвен Стефані 41-річна дитина клянеться білком у своєму раціоні, як її особистий тренер Майк Хітлі повідомляє британському журналу "Closer". Тому що білки наповнюють вас і додають сил. «Гвен дотримується високобілкової дієти з овочами. На обід і вечерю вона їсть багато лосося або курки з овочами, а на сніданок є омлети, кашка або білкові коктейлі », - сказав він.