Персональний тренер Вюрцбурга Поради з питань харчування Василіна Баузенван
Незалежно від вашого віку та статусу роботи - ви напевно знайдете те, що шукаєте, з моїм широким спектром пропозицій.
Будь то дієтична порада, нарощування м’язів чи зниження ваги - поради та тренування завжди індивідуально з урахуванням ваших побажань та потреб. Ви віддаєте перевагу програмі 1: 1, призначеній для вас або меншої групи з друзями/родиною, будь то вдома, зі мною, у студії чи на природі, я раджу та супроводжую вас на шляху до сильнішого тіла і здоровіше життя. На основі регулярного, інтенсивного спілкування та взаємодії ви отримаєте ефективну, всебічну та індивідуальну підтримку з урахуванням вашої життєвої ситуації.
А для компаній я пропоную управління охороною здоров’я з урахуванням ситуації в компанії.
харчування
Рухайся
баланс
Поради щодо харчування
Дієта, адаптована до вашого повсякденного життя та вашої життєвої ситуації, допомагає вести здоровий спосіб життя та покращувати самопочуття. Дізнайтеся більше про здоров’я, задоволення, радість та розваги під час приготування їжі та їжі та, зрештою, про кращу якість життя.
Тренування для всього тіла
Тіло завжди слід тренувати врівноважено і рівномірно, щоб уникнути пошкодження постави та односторонніх навантажень. Завдяки програмі, яка повністю підходить вам, ви тренуєтесь цілісно та здорово.
Нарощування м’язів
Цілеспрямований силовий тренінг робить м’язи міцнішими та чіткішими. Це полегшує боротьбу з повсякденним стресом, уникає травм суглобів, зменшує жирову масу та бореться з болями в спині та суглобах.
Зниження ваги
Ви хочете або потрібно схуднути? Разом з моєю допомогою ви можете досягти бажаної або цільової ваги. Я доглядаю і супроводжую вас у зміні дієти, а також у програмі вправ.
Печінка швидко
Приведіть свій метаболізм у форму і знежиріть свої органи.
Печінка швидко за словами доктора Ворм® пропонує просту і нескладну програму харчування, яка бореться з багатьма цивілізаційними хворобами.
витривалість
Зміцнення серцево-судинної системи, сприяння спалюванню жиру, підвищення працездатності - ви можете досягти своїх цілей тренуванням на витривалість відповідно до своїх фізичних можливостей, бажань та потреб. Я підтримаю вас у цьому.
Тренування спини
Через переважно малорухливе повсякденне життя наші м’язи спини вже недостатньо використовуються, щоб вони були розбиті. Ця слабкість призводить до болю та травм і, зрештою, до обмеження рухливості. Нехай не заходить так далеко! Зробіть спину міцною!
Знайдіть гармонію зі своїм тілом завдяки поєднанню плавних фізичних вправ та дихання. Дізнайтеся більше про розслабленість, безтурботність, спокій, уважність до себе та міцне та гнучке тіло. Ви почуватиметесь набагато життєвішими!
Зняття стресу
Будь то виснажливими тренуваннями сили чи витривалості або плавними вправами йоги - з моєю допомогою ви знайдете спосіб протистояти стресовим ситуаціям і тим самим опанувати повсякденне життя в більш позитивному, мотивованому та з високою якістю життя.
Тренінг з координації та пропріоцепції
Сприяйте взаємодії між м’язами та нервовою системою та почувайтесь впевненіше у своїх рухах завдяки поліпшенню усвідомленості тіла та здатності суглобів стабілізуватися.
спритність
Збільште та оптимізуйте діапазон руху всього вашого тіла та зніміть напругу, оптимально розтягнувши суглоби, сухожилля та зв’язки.
Корпоративний менеджмент охорони здоров’я
Активуйте як компанія та сприяйте здоров’ю своїх співробітників, а отже, і вашому успіху.
Існує багато способів зменшити кількість захворювань та коливань та підвищити рівень задоволеності, мотивації та професійної діяльності.
Лекції
Використовуйте мій асортимент орієнтованих на здоров'я, харчування чи фізичних вправ для вашого закладу.
Викладач йоги Hepafast 200 годин згідно з AYA 2017 | Сертифікація, щоб мати можливість запропонувати йогу всі рівні складності
Як кваліфікований менеджер з питань профілактики та охорони здоров’я (бакалавр мистецтв), який особисто захоплюється фізичними вправами та харчуванням, я навчаю вас, як відчути більше якості життя та задоволення навіть маленькими кроками. Більшість з нас занадто довго чекає, перш ніж щось зробити для власного тіла, і ризикує отримати травми, дискомфорт та хвороби. Але навіть якщо скарги вже є, реагувати ніколи не пізно. Відразу ж активізуйтесь і пригостіть себе та своє тіло чимось хорошим.
Мені так приємно бачити, як люди можуть досягти більшої якості життя та життєвих сил у повсякденному житті завдяки невеликим змінам. Моя особиста мета того, що я роблю, - це дати людям трохи більше здоров’я, задоволення, а отже, і щасливішого життя.
Живіть собою і своїм тілом!
Поточний
Деякі останні статті на тему здоров’я та добробуту дивіться тут. Починаючи з рецептів та харчових знань, закінчуючи науковими дослідженнями чи мотивацією до фізичних вправ - перегляньте трохи і, можливо, дізнайтеся щось нове та корисне.
Заняття йогою для вас вдома
Привіт дорогі мої,
дуже весело з моєю новою та 9 відео годиною!
Баланс і рівновага.
Клацніть на читати далі.
Якщо вам сподобалось, я з нетерпінням чекаю позитивних відгуків!
Запіканка з цукіні з Піканду
Смачний варіант кабачків, запечених з козячим сиром. Добре підходить як невелика закваска або як гарнір до основної страви.
Насолоджуйтесь відразу!
Більше м’язів для мозку
Як показали австралійські вчені, силові тренування запобігають розумовому занепаду.
Дізнайтеся більше тут!
Гострий різдвяний мигдаль
Спробуйте класичний різдвяний мигдаль у гострому варіанті без солодкої паніровки.
Весело бенкетувати!
10000 кроків на день
10000 кроків на день забезпечують глибокий сон!
Читати далі!
Ти знав?
Суха речовина нашого мозку складається з 50% жиру і, перш за все, тваринних жирних кислот.
Омега-3 жирна кислота або докозагексаєнова кислота, яка в основному міститься в жирній рибі, є дуже домінуючою.
Джерело: CALDER, ПК: Докозагексоєнова кислота. В: Ann Nutr Metab 2016; 69 (додаток 1): стор. 8-21.
мудрість
"Якщо ви щодня не робите щось для свого здоров'я, одного дня вам доведеться пожертвувати багато часу заради хвороби"
Себастьян Кнайп 1821-1897
Повне жиру - для збереження важливої поживної речовини
Чи жир насправді товстить вас? І чи так це нездорово і небезпечно для нашого організму? Дивіться статтю з Dr. Ми з Черв’яком реабілітуємо таку важливу і смачну поживну речовину.
Активний в офісі
Кілька простих вправ для повсякденних настільних злочинців. Займіться негайно і активізуйте свої м’язи!