Персональний тренінг Powerplate - Фітнес-помилки
Для того, щоб залишатись у формі в своїй голові в старості, вам потрібно пройти багато тренувальних занять
Ні, дослідження чітко показують: судоку, кросворди тощо мало корисні. Як і всі органи в тілі, мозок є лише постачальником м’язів. Девіз - не тренувати свій мозок, а кидати виклик м’язам.
Той, хто має фізичну форму і тренується, тобто когнітивно вимагає контролювати м’язи, наприклад, за допомогою танців, силових тренувань, бойових мистецтв тощо, може запобігти старечому слабоумству.
Тренінг Power Plate під наглядом є ідеальним; 10 хвилин двічі на тиждень достатньо для оптимальної нейрональної стимуляції.
Під час тренування ви втрачаєте вагу на животі.
За допомогою звичайних тренувань з ab ви не худнете на животі, ви просто тренуєте м'язи живота. Робочий м’яз під жиром відводить венозну кров. Жирні кислоти можна вивести лише через венозну кров. Отже, на додаток до тренувань ab, необхідно досягти посилення кровотоку у бажаній зоні жиру вище. Це працює за допомогою вакуумних пристроїв або додатків Power Plate.
Вам доведеться багато рухатися проти остеопорозу
Неправильно: Не рухайтеся багато, але сильно напружуйте. Швидкість деформації кістки має вирішальне значення для структури. Усі продукти та їстівні продукти з кальцієм тощо не корисні без правильної інформації про кістки. Доказ: велосипедисти, які багато рухаються, страждають на остеопороз. Для людей похилого віку Power Plate - єдиний спосіб знову наростити щільність кісткової тканини.
Фітнес бореться з целюлітом
Целюліт - це кислоти, що відкладаються в сполучній тканині жінок. Здуті жирові клітини видно зовні як вм’ятини. Багато фітнесу збільшує секрецію молочних кислот і посилює проблему, особливо у випадку з генетичними жінками типу груші. Рекомендація: регулярно приймайте лужні мінерали, лужні ванни та масаж Power Plate принаймні двічі на тиждень.
Вам потрібно проявляти витривалість, щоб спалювати жир
Потрібно принципово розмежовувати роботу та стимулювання. Робота - це додаткове споживання калорій в основному за допомогою фізичних вправ з певною тривалістю. Це лише мінімально змінює організм та основний рівень обміну речовин і дуже неефективно в економічному плані.
Набагато кращими є короткі анаболічні (анаболічні) тренінги, які щоразу збільшують подразник і викликають за ними суперкомпенсацію (процеси ремонту з ефектом надбудови). Тіло спалює додаткові калорії протягом декількох днів завдяки вищій базальній швидкості метаболізму (споживання калорій у спокої протягом 24 годин).
Тож можливо, що 10-хвилинний тренінг Power Plate згоряє більше калорій, ніж 3 рази по 1 годині бігу на тиждень. Power Plate збільшує обмін речовин до постійно більшого споживання калорій.
Як і все інше в організмі, серцево-судинна система - це лише служба доставки м’язів. Зростання попиту на надходження кисню через нарощування м’язів опосередковано збільшує серцево-судинну систему. Останні висновки показують, що м'яз також є справжнім лікарем в організмі і відповідає взаємними речовинами здоровими речовинами, які, наприклад, пригнічують ракові клітини, запобігають і виліковують холестерин та діабет.
Інтенсивне тренування коротких м’язів побічно покращує вашу серцево-судинну систему.
Багато видів спорту на витривалість - це здорово
Жодне ссавець не залишається здоровим, якщо йому доводиться тікати (бігати) або битися знову і знову годинами. Ці високоінтенсивні навантаження буквально отруюють організм кінцевими продуктами обміну, такими як лактат (молочна кислота). Цей окислювальний стрес також шкідливий, як куріння і т. Д. З часом початковий біль дедалі більше маскується гормонами ендорфіну (власним морфієм в організмі) і викликає звичку до цих почуттів щастя, до речі, такий самий ефект, як багаторазові потужні постукування під час сексуальних ігор.
Як завжди, багато менеджерів не гинуть через марафони під час стресу, а лише через кілька днів, так що, на жаль, це рідко оприлюднюється. Всі тварини рухаються повільно і мало, але вони завжди дають повний газ протягом короткого часу.
З віком усі стають слабшими та меншими
У великій природі все стає більше, міцнішим і мускулистішим аж до смерті. Кожне дерево кожної тварини продовжує рости після статевої зрілості, чому?
Чарівним словом є анаболічні стимули (викиди гормонів, що утворюють клітини), які перевершують катаболічні (деградуюча система).
Оскільки ви не можете легко вплинути на інші фактори, такі як генетика та навколишнє середовище, ви концентруєтеся на вивільненні анаболічних гормонів. Найбільш можливим і швидким рішенням залишаються інтенсивні програми Power Plate з правильними інтервалами з великим попереднім навантаженням.