Pfel als slimmer - посібник з охорони здоров’я Info-24-Service
Геть зимовий жир: Втрата ваги приємніша і смачніша, ніж здається - з улюбленими фруктами німців. Яблучна дієта допомагає при схудненні, смакує і, в помірному варіанті, також корисна для вашого здоров’я. Залежно від вашої мотивації та мети, фрукти їдять як закваску або навіть повністю замінюють їжу.
Яблучна дієта для швидкого успіху: На день їдять п’ять-шість плодів. Утримання від подальшої їжі обіцяє втрату ваги до шести кілограмів на тиждень, оскільки на день споживається менше 600 калорій. Однак існує ризик того, що буде недоїдання і що кілограми будуть швидко згодовані через так званий ефект йо-йо. Однак експерти вважають два-три дні катастрофічних дієт нешкідливими.
Вгамуйте перше почуття голоду: У помірному варіанті яблучної дієти яблуко їдять перед кожним прийомом їжі. Цей метод є більш різноманітним, менш радикальним і, отже, більш успішним у довгостроковій перспективі. Його можна використовувати тривалий час. Оскільки яблуко як закваска втамовує лише перше почуття голоду і стимулює травлення завдяки клітковині, що в ньому міститься. Яблучний інгредієнт пектин, зокрема, має насичувальну дію, тоді як феноли як вторинні рослинні речовини стимулюють обмін речовин і спалювання жиру. Крім того, яблука забезпечують організм вітамінами групи В і С, калієм і магнієм.
Довгостроковий успіх клієнта: В ідеалі регулярне вживання яблук означає, що менше їдять під час фактичного прийому їжі. Фахівці з питань харчування говорять, що це може заощадити до 200 калорій на день. Хоча це не приносить негайного успіху, довготривала зміна дієти, як правило, набагато успішніша, ніж спокуслива, швидка втрата ваги за допомогою нездорової краш-дієти. Якщо ви щодня їсте три яблука і збалансовано харчуєтесь, ви не тільки здорово живете, але й позбудетеся від жирових кілограмів і збережете вагу своєї мрії в довгостроковій перспективі.