Піч з гарбузом з куркою - їжа без вуглеводів
з великою кількістю приготованих Ліна
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Розігрійте духовку до 200 градусів.
Вимийте гарбуз, натріть його кубиками і наріжте кубиками. Курку також наріжте шматочками.
Для маринаду перемішайте соєвий соус, кунжутну олію, мед та імбирний порошок. Додайте гарбуз і курку і все добре перемішайте. Якщо можливо, дайте їй просочитися протягом 15-30 хвилин.
Покладіть гарбуз та курку у форму для запікання або викладіть на деко. Запікайте в духовці 15 хвилин.
Дістати з духовки, посипати кунжутом і випікати ще 10-15 хвилин.
Дістати з духовки, заправити сіллю і перцем і подати до столу.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
Рецепти гарбуза ідеально підходять для холодної пори року. Духовий гарбуз з куркою смакує і робить вас справді ситими. Чудова і легка страва на кожен день!
Оскільки гарбуз Хоккайдо не потрібно очищати від шкірки, її дуже легко обробити.
Гарбуз витріть ложкою і наріжте кубиками. Потім курячу грудку наріжте шматочками.
Для маринаду покладіть в миску кунжутну олію, соєвий соус і мед, додайте трохи імбирного порошку і добре перемішайте. Додайте гарбуз і курку в миску і добре перемішайте. Нехай воно крутим приблизно 15 хвилин.
Вилийте у форму для випікання (деко також буде працювати) і випікайте в розігрітій духовці 15 хвилин.
Через 15 хвилин дістаньте з духовки, посипте кунжутом і випікайте ще 10-15 хвилин.
Дістати страву з духовки, приправити сіллю і перцем і насолоджуватися, поки гаряче. Ви можете посипати зверху кількома свіжими травами і подати з ним простий йогурт.
У гарбузі порівняно велика кількість вуглеводів, але він дуже ситний. Ви також можете просто використовувати більше курятини і менше гарбуза для цієї страви. Смачний зелений салат чудово поєднується з ним.
Страва дуже швидка і проста в приготуванні, використовуючи лише кілька інгредієнтів. Ідеально підходить для обіду або після роботи.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Збережіть рецепт Піч гарбузова з куркою безпосередньо на стіні рецепта.
Ліна (529 рецептів та публікацій)
Я був членом команди Essen без вуглеводів з початку 2017 року Фахівець з макроскладу наші низьковуглеводні рецепти. Тут я готую і знімаю для вас поточні відео з низьким вмістом вуглеводів на нашій виставковій кухні з низьким вмістом вуглеводів.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)