Picture Perfect Diet - CSID Що трапляється, лікар

picture

У чому секрет? Фотографії. Говард Шапіро використовує фотографію, щоб просвітити вибір тих, хто приймає цей режим. Чотири зображення розміщені на панелі. Один з них представляє порцію морозива, інший - частину овочів, що містять однакову кількість калорій, а два інших - частину супу, відповідно один стейк. Основна ідея - допомогти дієтологам усвідомити наслідки калорій, які один тип їжі може мати на шкоду іншому. На чотирьох фотографіях представлені різні типи продуктів, що містять однакову кількість калорій.

Основні принципи
Все зводиться до змін та вибору. Кінцева мета - вибирати здорову їжу більшу частину часу. Це не чітко визначений план дієти, і немає неправильних виборів. Потрібно, щоб з часом ви змінили свої стосунки з їжею таким чином, щоб звикли вибирати здорову. Коли це станеться, втрата зайвих кілограмів відбуватиметься автоматично.

Як це працює?
Насправді це не дієта, а стратегія. Шапіро називає це "програмою усвідомлення того, що ви їсте". Якщо ви усвідомлюєте, що вибір, який ви робите, коли справа стосується їжі, безпосередньо впливає на кількість споживаних калорій, ви зможете змінити свої стосунки з їжею.